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【問題】年過30大家都怎麼保養？

Mei0602

Mei0602
個人積分：41分
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41分

21樓

2024-05-27 14:25

我是30之後也開始注重身體保養，以下是我有在吃的～提供參考

（1）三多膠原蛋白
因為很怕臉上膠原蛋白不見，30後就開始每天補充，覺得還蠻有效的，這款味道也好吃

（2）wedar魚油
眼睛時常用眼過度，會乾澀、或是到晚上視力變比較不好，就吃魚油來補充，這款魚油沒有怪味，而且我吃了3個月真的有效果！晚上視力差的情況有改善

（3）合力他命
是之前去日本旅遊順便買的，年紀大體力也很明顯下降，每天吃一顆，精神會比較好一些，比較不容易感到疲累，而且在日本買真的便宜很多

dodokaka2345
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21分

22樓

2024-05-27 15:11

我過18:00後就不吃晚餐

zyonah

zyonah
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106分

23樓

2024-05-27 21:22

早睡真的很重要，還有飲食調整跟運動，
但知易行難...

家柴萬罐
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217分

24樓

2024-05-28 15:18

維持穩定的生活作息最難做到
我覺得過30後，很少感冒但一感冒就很嚴重
所以呼吸道保養也是我會重視的事情
目前吃虎奶菇兩個多月滿有感覺，給你參考
平常飲食要留意鈉含量會不會超標，太常吃重鹹的喉嚨也會不舒服

Dora-rabbit
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1029分

25樓

2024-05-28 17:37

第一個一定是戒掉不好的飲食習慣，再來是吃膠原蛋白跟維他命C去維持肌膚的光澤跟彈性，年紀大了之後吸收會比較不好所以膠原蛋白要選分子比較小的，百醫的膠原蛋白粉沒腥味也很有效，最後一點不外乎就是要早睡早起多喝水。

Hsu099

Hsu099
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18分

26樓

2024-05-29 12:05

我自己是會吃男魂力
我覺得對男性保養很有幫助

Waspedli

Waspedli
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148分

27樓

2024-05-29 13:02

維持穩定的生活作息最難做到
我覺得過30後，很少感冒但一感冒就很嚴重
所以呼吸道保養也是我會重視的事情
目前吃虎奶菇兩個多月滿有感覺，給你參考
平常飲食要留意鈉含量會不會超標，太常吃重鹹的喉嚨也會不舒服

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