其實很看個人欸,像我看中醫就沒瘦阿後來還是去北醫看體重管理科,吃康纖芙才把飲食控制下來最明顯的就是戒掉愛吃甜食的癮!現在吃飽不會有想吃零食的念頭大概半年瘦了8公斤,腰圍直接瘦一圈~~~靠著飲控+運動,脂肪肝/高血壓這些問題也改善不少所以找對自己適合的比較重要唷~~~~~