推薦樂敏益益生菌,含有較新的益菌成份(專利後生元 L-137),自己平常也是水喝很少的人,以前真的排便時常不順,吃了1~2個月後的確有慢慢改善,當然喝水量有盡量達到一天需要的2/3量產品推薦連結:樂敏益Plus新世代益菌推薦文章:後生元的功效是什麼?超越傳統營養的奇蹟後生元相關品牌介紹:認識後生元品牌
會一顆一顆應該是水量不足樓主一天都喝多少水呢?益生菌要長期吃讓菌可以在腸道生長才有效我是早上起床的時候會喝一杯大概300cc的溫水吃一包油甘益生菌粉原本會便秘很難大出來吃3天左右有變成早晚都大持續2天(感覺上是把宿便排出來)肚子不會痛現在吃2個月是每天固定都會排便一次
花井香乳鐵益生菌吃了還滿有感的,本來便秘4天,連2餐各吃1包,真的就有去廁所解放。我老公不信吃益生菌有感,他肚子脹氣時,給他吃了一包,也是後來肚子感覺變舒服,現在都會跟我一起吃。產品推薦:https://www.flosalus.com/products/flosalus-colostrumprobiotics