討論群組

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提不起勁，要怎麼提升體力？

yoyo0719

yoyo0719
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15503分

21樓

2023-09-26 13:27

別鬧了

要是B群有用

誰還滿身大汗的運動

館長就賣B群就好了

不趕快開始運動

未來你就更慘，體力更糟，肌力大幅下降

然後惡性循環

趁現在趕快一點一點的把肌力跟體力拉回來

不用一下搞什麼遠大目標，然後執行不了一兩次

家裡搞個簡單的啞鈴彈力帶

附近找個1~2個小時的山

一週爬個1~2次

網路上到處都是高強度間歇的影片

站起來行動你自然就會找回體力

most star
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1361分

22樓

2023-09-26 13:44

雖然很多人都說跑步機會變成衣架，但還是下訂了。

阿傑愛說故事

阿傑愛說故事
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80分

23樓

2023-09-26 14:15

感覺你是被生活榨乾才這樣的
還是先改善睡眠品質，偶爾運動來提升體力吧 (我知道上班很難，花點時間健走這種運動也是可以的)
多多少少會有幫助... B群如果真的要效果維持一整天，那就買好一點緩釋型的

男美型喔

緩釋型的比較好不然吃UNIQMAN馬卡也有效至少晚上體力也比較好一點

2023-10-11 12:14

andersonw
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346分

24樓

2023-09-26 14:17

少吃多動

至尊星
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1907分

25樓

2023-09-26 14:20

瑪卡？咖啡（因？）
睡飽睡好嘛有用的
至於如何睡的好...查下去可能（眠豆腐）又會跳出來了

stoak

stoak
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11157分

26樓

2023-09-26 14:26

most star wrote:
雖然很多人都說跑步機會變成衣架，但還是下訂了。

我們家也有一座衣架喔~
你看看你不信邪

most star

哈哈哈哈哈哈

2023-09-26 14:39

原廠達人~曉犬

原廠達人~曉犬
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1538分

27樓

2023-09-26 14:28

運動做自己有興趣的事

活出自己的人生

法客

法客
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38243分

28樓

2023-09-26 14:31

腸胃言 wrote:
到了35，體力真的一...(恕刪)

才35？！
你要不要做一下身體檢查？！

很可能是不治之症喔！ 😩

不回應底下小留言、廢文及討戰文

明明黃色的

明明黃色的
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72分

29樓

2023-09-26 14:34

給自己一點時間休息吧!

superarowana
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9360分

30樓

2023-09-26 14:47

買一台飛輪在家練, 不必上健身房, 還能邊顧小孩
每天30分鐘足矣

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