推薦減肥吃的東西? (第3頁)

Vcragions

Vcragions
個人積分：290分
文章編號：88226442

290分

21樓

2023-09-12 17:44

早餐不吃早餐店，改成兩個水煮蛋加上豆漿(無糖)

JM-James

JM-James
個人積分：1752分
文章編號：88226838

1752分

22樓

2023-09-12 18:54

先168 --〉168+211 --〉一日一餐..
循序試試..
(以上蛋白質優先吃足，應該需要綜合維命）

zoekaku

zoekaku
個人積分：512分
文章編號：88226866

512分

23樓

2023-09-12 18:59

原形食物

thout

thout
個人積分：0分
文章編號：88227852

0分

24樓

2023-09-12 22:45

不要碰精緻澱粉，可以多吃蛋白質

黃瀚民

黃瀚民
個人積分：131分
文章編號：88227994

131分

25樓

2023-09-12 23:16

運動+飲控
多吃原型食物

kai5566

kai5566
個人積分：274分
文章編號：88228781

274分

26樓

2023-09-13 7:30

真心推薦去買一台氣炸鍋
之前剛開始減脂 WG的教練就推薦我一定要買
後來買了才知道好用食物基本上就是丟進去然後去做其他事
過一會兒來看就好了
而且有時候想吃炸的用這台就可以
還不用擔心熱量爆錶問題
超級好用~

leeluke168

leeluke168
個人積分：1130分
文章編號：88229557

1130分

27樓

2023-09-13 9:24

miffy9199 wrote:
前幾天跟久沒見面的朋...(恕刪)

要減肥就是克服飢餓感,當飢餓時人正在燃燒著脂肪.

Hallall

Hallall
個人積分：124分
文章編號：88230482

124分

28樓

2023-09-13 11:06

我自己減肥會吃原型食物，地瓜、雞胸、沙拉等等
也不要吃太多醬料，可以搭168或211
我最近餐前有再吃Svelty的酵母幫助減少澱粉吸收
覺得最近體重控制就滿不錯

Fairyte

Fairyte
個人積分：20分
文章編號：88231803

20分

29樓

2023-09-13 14:05

大燕麥片是個不錯的選擇
消肚子有感
但不管配什麼都不好吃

chris_00

chris_00
個人積分：730分
文章編號：88241233

730分

30樓

2023-09-14 21:58

先把加工食品戒掉，要吃原型天然的食物！
我自己減肥時很愛吃光泉無糖優格加麥片，100%鮮奶做的，吃了排便有變比較順，午餐跟公司一起訂低卡便當，晚餐就自己煮，水煮/油煎都可以，偶爾還是要攝取一點油之類