Xantia_L wrote:
這裡的人怎麼復健.....都這麼短.....
我都是做一年左右.....一周最少去三次。
要馬兒好....又不長去做復健。難怪沒效。
復健不是一定有效，但是去的頻率這麼低
每家醫院的醫師和復健老師說法都不一樣
醫師大多是說兩個月沒效就考慮開刀
復健老師是說就算你兩天來一次至少都要三個月到半年才會看的到成效
mfire108 wrote:
每家醫院的醫師和復健老師說法都不一樣
醫師大多是說兩個月沒效就考慮開刀
復健老師是說就算你兩天來一次至少都要三個月到半年才會看的到成效
跟你說…你要去追會讓你緊繃的源頭
看是姿勢不良還是說骨架有問題
我跟你說喔 我椎間盤突出8年前很嚴重
可是我追到源頭了
我沒開刀
我也大概知道原理 怎麼解開 那個訣竅關鍵 我抓到了
我之前的回答都是我經驗的累積
我一點一滴的在找答案沒有虛過這八年
感恩有中醫讓我撐過來
有機會我會全部說出來 不過現在讓我享受享受…
牽引復健會好…這個我打上大問號
正所謂…釜底不抽薪…春風吹又生
如果你緊繃的源頭沒斷 真的會好？老實說 我不太信…
mfire108 wrote:
醫師的解釋是將你的椎間空隙拉開減少壓迫
有教一些伸展大腿肌肉的運動
和加強核心群的運動，像是麥肯基氏、橋式抬臀
來喔 你看喔
拉脖子沒用一定是拉得不夠重？拉脖子真的好嗎？
03:55
延展頸椎周圍的軟組織
那個軟組織 分別是肌肉 韌帶 筋膜 椎間盤
但是椎間盤之間的空隙還是會受重力影響
牽引腰椎也是一樣道理
肌肉 韌帶 筋膜 這個是你自己能夠掌握的
椎間盤你不能
雖然我在這裡跟你說"不能"，但是其實我是知道要如何解開椎間盤的空隙的
那就是讓椎間盤充水 這個是有方法 有理論的…
我知道喔…
我就做一次好人
跟你說答案就是你的回答那些復健運動 但是你必須知道訣竅
茶醉癮 wrote:
那個軟組織 分別是肌肉 韌帶 筋膜 椎間盤
但是椎間盤之間的空隙還是會受重力影響
牽引腰椎也是一樣道理
肌肉 韌帶 筋膜 這個是你自己能夠掌握的
椎間盤你不能
雖然我在這裡跟你說"不能"，但是其實我是知道要如何解開椎間盤的空隙的
那就是讓椎間盤充水 這個是有方法 有理論的…冷笑
我知道喔…冷笑
我就做一次好人
跟你說答案就是你的回答那些復健運動 但是你必須知道訣竅...(恕刪)
應該是前陣子長期坐姿不良和工作時常彎腰搬東西(有硬撐)
有對比過10年前照的X光
4、5節有明顯的變窄
現在也積極的做各種復健運動(不論是老師教的還是網路上看到的)
復健老師也有說復健運動百百款
只要做到會痛就不要做
換其他的運動
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