我吃的葉黃素補充劑我都不當葉黃素吃,基本上我都當它是綜合維他命來吃。仔細去看成分表,吃一顆(建議值一天1 - 2顆)就有維生素A, B1, B2, B3(菸鹼素), B6, B12, E, 葉酸,鋅,硒 25% - 91% 的DV值 (Daily Value)。葉黃素個人覺得其實根本不重要,其實你吃會覺得有效是因為葉黃素的複方剛好補到你缺乏的某些維他命或者礦物質而已(這也是商人奸詐的地方)。對於飲食很均衡可以由食物中獲取大多數維他命和礦物質的人,吃這個只是浪費錢而已。反之,如果你飲食有所偏頗,那就是花錢加減補看看而已。