edward651012 wrote:肌酸酐過高,腎功能會有問題,47歲換算成eGFR才67,是差了些.鉀的攝取量要注意,至於如何注意,看醫生或估狗找找.總膽固醇過240已達到用藥標準.直接掛號內分泌科吧!低密度那麼高,長期下來對心血管不利.
我47歲，長期健身，...(恕刪)
爬山的阿光 wrote:
目前我個人的感覺“比...(恕刪)
天國一輝小寶寶
茶醉癮 就不知道問題點了-----有沒有可能是體質或遺傳????????????
回應之下阿光下方留言 因為想表達的文字太多 特別拉出來回覆
體質 遺傳 當然也要考慮…
但是檢測基因是最為昂貴的 (不知道有沒有便宜的？)
若是有閒錢 可以考慮檢查
檢查出來然後呢？
我本來就比較偏向 食療 和 運動 作息 這部分
因為基因 遺傳 不能改…食療 / 運動 / 作息這部分就是靠後天努力
去飲食社團到處看看…一堆人po檢驗數據
別人怎麼做 自己怎麼做 有很多可以檢視自己的地方
醫生只是開開藥 把你檢驗的數字維持在某處
如9樓下方留言所說
kuan93 ：我心肌梗塞時.低密度膽固醇123.不算太高
你要知道膽固醇是依照顆粒大小去區分 高低密度
低密度還可以再區分
其中sd-LDL 稱為小而密緻膽固醇 又稱(超壞膽固醇)
這種膽固醇很容易受到氧化
氧化的膽固醇很會附著黏在血管上
吃膽固醇藥去抑制膽固醇…他是抑制哪一部分的膽固醇？ 有辦法消除特定的sd-LDL？
我覺得這個都有待商確…
而膽固醇的製造和吃的油有關係
油脂的選擇也很重要
吃對油之外 身體發炎受傷也會需要修復
而修復就是用這些膽固醇修復
身體會因應身體的需求去製造膽固醇
-------------------------------
我的想法：
而我這幾年常看常聽醫學資訊
我發現用藥去抑制身體的賀爾蒙運作
用藥去抑制某樣『x』賀爾蒙物質 ，『x』賀爾蒙物質反而日後會更反彈
因為身體的賀爾蒙運作本來就是維持身體機制
這是有需求才有供給的道理
你去抑制他 身體在某段時間 有發覺到之後反而還製造更多
用藥的副作用 有讓病患知道嗎？
可以看一下類似討論
40樓：★逆轉？！我與胃食道逆流抗戰的這兩年，解逆的方法你想像不到★
我的回覆
47樓：★逆轉？！我與胃食道逆流抗戰的這兩年，解逆的方法你想像不到★
這些都要全方面去注意…
不知道有沒有還沒說到的？
這些是我理解的…
也許我回答和考慮的沒有很全面 反正就是這樣…
要不要吃藥 我覺得很兩難…因為醫生的訓練就是如此，而我們處在資訊爆炸的年代 我們要小心 多查證 多找資訊…做一個聰明的人
茶醉癮 wrote:
吃對油之外
後來真的有非常注意在油品上
基本上，現在我都不吃市售的油品，連橄欖油...都不吃。
我只吃自已煉的油
豬油、雞油、鴨油、黑芝麻油、白芝麻油
都好
茶醉癮 wrote:
我記得是斷食還是有氧？還是重訓？
這一兩年下來，心得-斷食不是一定要
不要吃消夜，早一點睡、規律的睡眠才是正辦
至於減糖部分，我現在反而不用特別刻意
少吃一點就可以了(以前都是吃一大大大碗飯的，現在就3/4碗就滿足了)
也許又回到見山是山了吧
睡眠、飲食、陽光、運動，才最重要的四大支柱(愈前面的愈重要，尤其是睡眠為首)
（盡量少外食、天氣好時多多出門運動曬太陽)
ps.原來的 HOMA-ir 約1.3，現在降到0.8
(家父是糖尿病患)
平安、健康最重要
如果平時有喝蛋白粉~~~戒掉
把日常蛋白質的食用量降至低標
綠豆、紅豆、黑豆.....這些蛋白質含量很高,利用率很低的食物~~少吃
以個人家族病史經驗
當二型糖尿病條件成立時,大概就差不多要洗腎了
雖然樓主飯前血糖正常,但不代表飯後血糖就正常
所以血糖控制還是很重要
每天的第一餐
碳水化合物 控制在20~30g,大約半碗飯~~~這對一整天的血糖控制很重要
一碗燙青菜+初榨橄欖油15~20ml
雞蛋 或 豆腐
ramon555 wrote:
1.三餐均衡飲食,澱粉、蛋白質、脂肪 要均衡
脂肪不要太少,每天至少50g(不含零食餅乾)
2.戒掉高溫食物
油炸、餅乾、堅果、鍋貼、蔥油餅........
3.戒掉消夜
晚餐到隔日早餐至少間隔12小時以上,除白開水外,不再進食任何食物跟飲料
4.注意過敏食物
每個人狀況不一樣,但奉勸你先把牛奶、乳製品戒掉
如果夏天身體會發癢,戒掉冰涼食物跟飲料
麥類是過敏原,主食最好以米飯為主
餅乾不要碰
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