請問如何健康的增加身體體重方式？ (第3頁)

bradia

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21樓

2023-06-28 22:36

對於呼吸都能增加體重的人來說，這篇實在太傷人了，太傷人了，太傷人了

quatum88

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22樓

2023-06-28 23:25

多運動就會長肌肉

台北寶哥樓主

我也想像以前一樣每天運動，耐何我是右腳輕度小兒麻痺，導致三年多來正常的左腳，使用過度，各種沾黏，酸，痛，不舒服，正在想盡一切辦法密集治療中。謝謝。

2023-06-29 11:35

naposin

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23樓

2023-06-29 9:38

身高185, 體重57, 我也在煩惱如何健康的增加身體體重。

台北寶哥樓主

哇。。。。這樣太瘦了吧？

2023-06-29 11:21

台北寶哥

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樓主

2023-06-29 11:28

naposin wrote:
身高185, 體重57...(恕刪)

昨天晚上去我固定買的西藥房請問。

除了建議我之前買過的新優蛋白繼續每天一到兩罐外，我還新買了一盒24包的新格爾保康素營養配方，把它泡在我每天都在喝的羊奶奶粉中喝。

她們不建議我改喝全脂奶粉。

剛才也照例打電話，送來了兩個控肉大便當當中餐和晚餐吃。

民主基本遊戲規則，每四年一次選舉勝負決定後，勝不驕敗不餒，讓勝選者有4年合法執政權力。如此簡單規則。

thoato

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25樓

2023-06-29 18:39

可以多喝喝蛋白粉？最近有在比比昂上面代購過，還蠻順口的給你參考

台北寶哥樓主

抱歉，我沒有聽過蛋白粉？下次去西藥房問一下店員。謝謝。

2023-06-29 18:45

diken0955

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26樓

2023-06-29 20:14

重量訓練,搭配高蛋白飲食 (前提是你身體沒有什麼問題)

若身體有問題,首先去醫院掛號詢問醫生

Thalamus

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27樓

2023-06-29 21:39

請營養師跟教練幫你規劃

chaosky

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28樓

2023-06-29 22:32

認真說健康增重比健康減肥還難
我自己只有聽過世界健身的教練分享增肌
因為增肌期要吃夠熱量
但又要選擇比較低熱量的食物
所以量都很多每餐都吃超級飽
而且食物重複性又比較高
雖然也成功增不少體重
不過痛苦值應該比減重更高

GT_whatdoumean

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29樓

2023-06-30 10:24

確實你要做的是增肌不是增重...

台北寶哥樓主

我有在西藥房請教過，她們也是說要增肌，我已經買了兩款增肌的產品，就看後續的效果？謝謝。

2023-06-30 11:34

台北寶哥

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樓主

2023-06-30 14:03

GT_whatdoumean wrote:
確實你要做的是增肌不...(恕刪)

我現在甚至懷疑？會不會是我每天睡覺，非常有正面幫助的電位床墊，它整個床墊，一直散發出的電位，一直在清理我的大腦?甚至全身的新陳代謝？產生的幫助加速消化的效果？

它讓我每天睡八小時後，不管有沒有睡好？我的精神都可以盡量正常的撐一整天。

民主基本遊戲規則，每四年一次選舉勝負決定後，勝不驕敗不餒，讓勝選者有4年合法執政權力。如此簡單規則。