下背疼痛...物理治療or整復推拿 (第3頁)

五目珠
個人積分：134分
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134分

21樓

2023-06-20 12:01

我家自己開工廠
大小事都自己來
很年輕就後背痛常常閃到腰

去復健
建議不要拉腰
現在物理治療師都是年輕人
大部分都沒有時麼同理心
趕快隨便幫你處理，我還在跟女同事聊天耶
我家這邊的是這樣

熱敷跟電療我覺得有舒緩改善

初期建議可以先吃藥
熱敷電療先做
自己在家可以拉升做一點舒緩的動作

我後來是去龍岡那邊針灸跟推拿
依次大概要2000左右

半年花了大概5萬多才慢慢康復
身體很重要|

中壢夜市那邊也有一家很厲害
不過約不太到
所以我就比較少去了
加油

BlackXX

BlackXX
個人積分：461分
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461分

22樓

2023-06-20 14:32

我以前也是長期久坐然後下背也是很硬很酸痛
每天坐到7-8個小時的時候就開始挺不住駝背
一開始覺得是椅子所以換了4-5萬一張的工學椅也沒有改善(感覺變的更糟)

後來懷疑是床墊有問題
太軟的床墊對於臀部的支撐不構所以躺在床上背會往下弓
所以你的下背睡覺時會不自覺地用力避免背往下弓
而導致下背痠痛
後來我換了一張比較硬的記憶床墊改善了不少
給你參考看看