(2).睡時可以聽500赫茲的音樂, 可安神(瑜珈音樂或多巴胺音樂都可以)
(3).龍眼乾泡熱水變成龍眼乾茶, 可寧神
睡的好當天見效(音樂及飲物), 精神好約7~10天見效(單車運動)。
補充: 可以多吃深綠色蔬菜如地瓜葉, 對肝臟有益
Alison Chiu wrote:
大家好，這不知道算不...(恕刪)
mcy0505 wrote:
請問是甚麼床,可以告...(恕刪)
是一種床墊，需要插電，有3種助眠設定的電位床墊，可以直接放在舊床上使用。
我買單人床墊，近八萬，感覺已經夠寬了，已經是一般雙人床的四分之三寬度了，長度是一般床的長度。
個人認為它真的很神奇?我已經近兩個月，我跟以前一樣，每天至少睡足八小時醒來後，沒有再感覺不舒服需要再補眠或者吃普拿疼了。
我在4月18日固定每三個月拿慢籤助眠藥時，順便請醫生照例再開4排類似普拿疼藥，我到今天為止，只吃過一顆而已。一月時醫生只開了3排，全部被我吃完還不夠吃。
這在兩個月前是不太可能的事情。
睡眠的問題我感覺終於解決一半了，我還有整條左腳到脊椎，腰椎，尾椎的酸.痛.麻，沾黏，更大的問題等待我治療中，現在終於找到疼痛科幫我治療中，好像也終於看到一些希望了?
民主基本遊戲規則，每四年一次選舉勝負決定後，勝不驕敗不餒，讓勝選者有4年合法執政權力。如此簡單規則。
Alison Chiu
樓主
我最近開始在挑床墊了 然後找了一下相關關鍵字就跳出這間 給你參考一下 我也還在繼續看 https://beddy.com.tw/?page_id=1154
Alison Chiu wrote:
大家好，這不知道算不...(恕刪)
藥物只能暫時緩解 我建議根本上還是要養成一樣可以長久的運動 流汗是關鍵 太多毒素未排除一定不太好睡 另外我睡前也會在輝葉追夢以上放鬆追劇 這代表睡前在要做放鬆活動是必須的哦
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