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30歲健檢紅字….怎麼辦

luckyr3r

luckyr3r
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21樓

2023-06-13 15:22

萬用的回覆就是
營養均衡多運動
不管用在誰身上都通用

前陣子我也是膽固醇過高
我本身還是偏瘦的人看到傻眼
後來油炸都不碰
找個醫院抽血檢查就又回到原本數值了

身體問題八成都是吃出來的

smiletsai810
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22樓

2023-06-14 15:30

可以詢問營養師或醫生的建議，制定適合自己的飲食計畫和食量控制方法

luxstar830
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23樓

2023-06-19 13:50

推薦i醫四週飲食調整計畫~~不僅可以幫助你分析自己的飲食問題，還可以根據分析的結果，可以確定需要改善的重點，並進行相應的調整！做完之後我的數據報告變好看了~~

EnglishVeryFAQ
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24樓

2023-06-20 13:17

飲食、作息、運動
別再喝手搖，最多就泡茶，黑咖啡。
就給你參考，我自從不再喝外面手搖後，大都是喝水。就瘦很多。
作息是差不多，不當夜貓子就是了。
運動就跑步，從2KM到目前的9KM ~ 10KM （一周量）

yangdad810
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25樓

2023-06-27 9:27

要記得千萬不要極端的節食、跳餐或只選單一食物！這樣對身體很不好~~

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