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上班久坐肩頸超痠痛….好煩人該怎辦?

tiliaicPC
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20分

21樓

2023-04-28 14:18

多站起來活動活動吧
有空就伸展身體，運動多少會改善一些吧

哈酷拉瑪他媽

哈酷拉瑪他媽
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103分

22樓

2023-04-28 16:45

最近去撥筋還不錯，可以考慮一下，避免打廣告可以上網查一下

gogogologo
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2167分

23樓

2023-04-28 17:20

herry921 wrote:
當一個上班族每天就是...(恕刪)

在辦公室的上班族通常都沒有養成自我鍛鍊的習慣，1.上班已經很累了哪有時間運動2.諸多藉口千篇一律，自己也曾經是上班族不過始終保持規律運動的習慣至今，不運動的結果就是毛病不斷，一下肩頸酸痛一會兒又腰酸背痛，你可別妄想吃些保健食品就能維持金剛不壞之身，飲食均衡、規律運動、別碰廉價的高油炸物、和諧的家庭生活如此就能常保青春，否則就算你有九轉還魂丹也沒三小錄用

letslattie
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50分

24樓

2023-04-28 17:38

肩頸常痠痛+1….樓主的痛我很懂啊~~
上禮拜在蝦皮看到輝葉在直播介紹按摩用品，一個失心瘋就訂了最新的按你馬殺機，才到貨沒多久，這台真的蠻輕蠻方便..雙手一拉就能按摩肩頸，它同時有8顆滾輪在揉捏按摩，邊按邊熱敷，按完我的肩頸就有鬆開沒那麼緊繃感..舒服很多，幸好買對XD

wendy92533
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7分

25樓

2023-05-03 15:51

要不要先考慮買個按摩槍來試試看啊...
輝葉有出很可愛的皮卡丘按摩槍小小台的
感覺可以試試

leisie

leisie
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92分

26樓

2023-05-03 16:59

我自己的方式是每天都要固定做肩頸的伸展網路上很多影片
還不夠的話會去給人按摩

露比安納
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32分

27樓

2023-05-03 17:37

平時就要糾正自己的坐姿與習慣, 然後要起來動一下
避免打字的時候聳肩, 最容易的就是犯了這個毛病
然後家裡筋膜槍是必須要有一支的
回家按一按可以的舒緩。

棒棒糖的初戀

棒棒糖的初戀
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28樓

2023-05-05 18:48

可以買升降桌跟螢幕支架，針對長期肩頸痠痛的問題再用肩頸按摩器
推薦可以買osim的智能捏捏樂喔！
這款的按摩手法很像人手抓捏，力道/按摩方向都可以透過APP調整
每天用肩頸會比較鬆一些，另外也建議你有空就去運動，讓肌肉放鬆~

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