夢想之星 wrote:
前陣子突然頭暈呼吸不...(恕刪)
有可能跟體質有關。我的第一建議是不要吃動物的皮，雞皮、鴨皮都不要吃，像我吃炸雞都把皮咬掉不吃。這會幫助很大。再來就是去Costco買生鮮鮭魚(好幾片裝的)，然後可以調味後鎖在錫箔紙放到烤箱烤個10-20分鐘，一段時間吃一片。鮭魚對降膽固醇和三酸酐油脂幫助很大。其他就得多走路、多運動，這些只能量力而為，只要不要不動就好。
上面有人說吃燕麥，但根據朋友經驗，吃燕麥降了這個會升了另一個，最後朋友說吃黎麥最好，兩個可以同時降，煮飯時永遠白飯+五穀+一些藜麥煮，想吃沙拉最後也可以加入藜麥拌。
以上多試試持續一段日子，不敢說降很多，但至少慢慢不會上升太多。不要想一步登天。
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