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肌肉發炎可以吃什麼恢復？

湖月秈
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123分

21樓

2022-12-01 15:50

是不是拉筋不夠?
秋冬也容易造成肌肉僵硬而拉傷
平時可以多做熱敷

chaosky

chaosky
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367分

22樓

2022-12-01 21:45

感覺就單純鐵腿鐵手太久沒運動一次大量運動導致
讓我想到以前剛接觸健身第一天上教練課就被萵苣教練操翻的榮景
其實就多休息泡熱水澡就好
像我有時候練完會去蒸汽室或SPA池都很有效

Zangief601
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23樓

2022-12-03 17:42

運動前可以吃香蕉，香蕉富含鉀可以預防減少肌肉拉傷、抽筋的情形發生。

還要補充鎂
鎂有助於減輕疲勞感、平衡人體電解質幫助肌肉放鬆。

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