vigromov5eg wrote:
最近晚上常常睡不好半(恕刪)
我曾經長達27年日夜顛倒作習！
因為後來腳痛，四年多沒有固定運動習慣，導致身體慢慢開始出狀況了！
兩年前嚇到了，這兩年才慢慢的改成深夜2400-0100,睡覺。
後來就是買比較高價位的易眠床，它至少讓我不容易再床上翻來復去了，讓我至少一躺在床上就是至少八小時以上！
另外我有吃一顆助眠藥和一顆好事多的色氨酸，助眠藥會慢慢的戒掉！
我也在睡前戴一個有助眠晶片，會發射？助眠的SITA波的不用充電，不耗電的助眠手環。
現在睡眠感覺一天一天的改善了！精神更好一些了。
