壓力大、睡不好應該怎麼辦？ (第3頁)

perithoa

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21樓

2022-06-20 10:34

下午運動然後洗個澡保證睡得很好
太累了

decisiveman

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22樓

2022-06-21 10:28

帥氣凱凱// wrote:
最近工作壓力很大，總(恕刪)

最近也是同樣困擾只能透過泡澡跟睡前做偶像徐若瑄代言的按摩椅做個小調整還不錯。

Fosterre

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23樓

2022-06-24 10:26

睡前泡個澡放鬆一下能幫助入眠

ForexAndrew

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24樓

2022-06-26 22:19

說壓力大,比較抽象.

我猜是,夏天到了,
要是吃到一些冬天的補品,可能會燥熱,容易失眠. 或淺眠.

哈,如果這樣,那你慘了:>
可能要好幾個月都睡不好.

solution:
冷氣開強一點,or 吃安眠藥,...

哈瑪星.阿順(Forex I.A. Chen) www.flickr.com/ForexChen

yuanhu17

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25樓

2022-06-27 9:27

維持正常睡眠時間，運動可以強健體魄，也可以調節生理代謝、血液循環。早上運動可以曬到太陽，又可以藉由運動釋放腦內啡，使自己身心愉悅、釋放壓力，可謂是一石二鳥，近年來運動風氣興盛是個好現象，有助於大家減緩生活壓力，更好入眠。也可以參考我們這篇文章為您收集有關「睡眠障礙的四種類型」

延伸，

延伸，
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26樓

2022-06-27 14:11

都知道工作壓力大了就換工作阿

小阿沁

小阿沁
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27樓

2022-06-27 22:44

試試運動看看，壓力大若沒找到根源解決真的難眠

hopeyourlife

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28樓

2022-06-27 23:08

慢跑可以減輕壓力，

去公園曬曬太陽，或是旅行等等，

適度放鬆自己。

求助身心門診也是好方法之一。

木要寺

木要寺
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29樓

2022-06-28 16:12

如果規律作息、適度運動、排除健康問題都試過

真的可以去看看身心科

現在生活壓力大，蠻多人都會去看，就像心情的感冒一樣

luther0911

luther0911
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30樓

2022-06-29 22:52

看中醫或自然醫學以醫生現場診斷為主!

不好入眠個人作法

退黑素(需要醫生處方美國是保健品)
搭配

青蒿素

科學中藥知柏地黃丸

這三樣基本上沒有安眠藥的風險性與副作用相對安全,

青蒿素屬於肝代謝的食品

肝功能太差不適合禁忌飲酒!

其實環境中多多少少會接觸到發炎物質

黑孜然油可抑制發炎

D3 與維生素C的補充也很重要

個人觀點喜歡就拿去用!用就是你的了!