王熙甯 wrote:
老師都會教學飲食控制
靠運動減肥很難，靠飲食才是真的！
但能因為這樣就不運動了嗎？
當然不行，因為健康有很多子項目：飲食、運動、作息、壓力、疾病、環境....等。
王熙甯 wrote:
幫助局部進行被動式的運動，40分鐘的過程等於仰臥起坐150下
每次看到業界這種話術，就覺得何必這麼騙人？
150下的仰臥起坐，熱量才消耗80大卡，
慢跑3公里，熱量消耗約180大卡。
而一包洋芋片都600大卡了。
而且，只練仰臥起坐無法只減肚子肥肉！
把脂肪當能源使用，是全身性的，不會只拿肚子肥肉。
(難道長跑者肚小與低內臟脂肪，是拿肚子跟內臟在跑嗎？)
那麼，這被動式運動40分鐘，
是等於仰臥起坐150下的熱量消耗嗎？
是讓你有150下的腹肌實力嗎？
還是讓你的肚變瘦？
還是依循仰臥起坐不瘦肚的原則，等於沒效？
