多運動、調整作息,也可以適時吃一點保健食品我自己是會補充q10跟膠原蛋白,覺得很有感q10是之前iherb買的(希望它快點再開,我的快吃完了qq膠原蛋白則是美之選的含玻尿酸款定期補充後覺得皮膚比之前亮了很多