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如何改善失眠狀況

dasw8953

dasw8953
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21樓

2021-12-29 19:03

我是會抹一點精油東森eckare的大地防護精油2號抹一點很好睡

stanley2937
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22樓

2021-12-30 16:58

會不會是壓力太大，樓主沒有發覺到？

tangk47

tangk47
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23樓

2021-12-30 17:18

把體力耗盡，應該就很好睡了吧

younger boy
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樓主

2022-01-13 18:04

謝謝大家的建議

小弟近期把空氣清淨機搬到了房間，然後要睡覺前把除濾的功能開最強(約1.5-2小時)，再換上比較蓬鬆的棉被

睡眠狀況有稍微改善了，較好入睡但只要有點聲音還是會醒來醒來後要翻很久才能入睡

但也有可能像上面大大所提到的"工作壓力"，近期專案都完成了，上班也比較放鬆了.....(可能跟這有關)

上面大大有提到床墊，小弟目前的床跟枕頭都是剛買的(床墊:詩肯柚木床墊、枕頭:記憶枕)，要換大大所建議的床墊，可能要過陣子了

近期會再多嘗試大家所提供的建議

如果有還不錯的方法會再上來跟大家分享

謝謝

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