戒糖3周了6月體檢 血糖有點超標 正常要140以下早上空腹 測出142......嚇到 然後就不喝飲料了每天晚上 10點 會喝一點 純的 蘋果醋 不加糖的就算整杯開水 然後倒個20cc 也還是很酸不過是好東西就是了別喝那種加糖的 雖然比較好喝 但.....不就是要戒糖嗎蘋果醋 是好東西 google一下就知道了真的 不行 想喝 就喝 麥仔茶吧有出無糖的 我都冰起來 吃飯的時候喝一點 沒負擔又沒咖啡因本身不喝茶 不喝咖啡 所以咖啡因 會讓我失眠...
我以前也是每天至少1杯飲料,還常被我媽唸是不是對糖上癮,但突然有個時間點開始,覺得有糖飲料喝完嘴巴裡黏的很不舒服,慢慢就變喜歡喝半糖,再來微糖,最後無糖,到現在甚至體悟到小時後長輩常說喝水最解渴的感覺,現在我偶爾嘴饞才會喝個微糖飲料,其餘都是無糖茶、水、黑咖啡⋯你可以留意下自己喝完有糖飲料後,嘴裡的感覺,如果跟我講的感覺想同,你可以慢慢調整,不必太心急,畢竟生活已經很辛苦了,吃吃喝喝的調劑是必須的,但身題健康還是要顧