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很愛喝飲料該怎辦

哪天喝出病了,你就會怕了,就戒得掉
都知道對身體不好了還一直喝,這不是自作孽是什麼
改喝無糖的茶,咖啡
我也是一樣,但去年的健康檢查已經被醫生警告血糖已經接近紅字
就開始戒了
已經知道會對身體不好,就不要撐了。
等真的不好就來不及了~
ilovecat89 wrote:
一直以來都很愛喝飲料(恕刪)

水果醋是個好方法 感覺健康一點 除了茶之外的選擇
慢慢把比例降低 可用氣泡水無糖茶取代
習慣之後有糖飲料你也會喝不太下去...
戒糖3周了
6月體檢 血糖有點超標 正常要140以下
早上空腹 測出142......
嚇到 然後就不喝飲料了

每天晚上 10點 會喝一點 純的 蘋果醋 不加糖的
就算整杯開水 然後倒個20cc 也還是很酸
不過是好東西就是了

別喝那種加糖的 雖然比較好喝 但.....不就是要戒糖嗎

蘋果醋 是好東西 google一下就知道了

真的 不行 想喝 就喝 麥仔茶吧
有出無糖的 我都冰起來 吃飯的時候喝一點 沒負擔
又沒咖啡因
本身不喝茶 不喝咖啡 所以咖啡因 會讓我失眠...
最近都改喝 檸檬水 自己榨 不想太酸加點糖

兩杯手搖飲=檸檬6顆價錢 但能榨6杯檸檬水出來

好喝又健康
我是從無糖飲料習慣開始,然後慢慢開始變喝冰水!!!最後就習慣了~
如果覺得戒除糖飲很困難,在下會建議先喝代糖類的飲料並慢慢地減少份量,

讓樓主您用時間去擺脫甜飲的依賴,不要操之過急,身體來不及反應會讓您更墮入深淵喲.
我以前也是每天至少1杯飲料,還常被我媽唸是不是對糖上癮,但突然有個時間點開始,覺得有糖飲料喝完嘴巴裡黏的很不舒服,慢慢就變喜歡喝半糖,再來微糖,最後無糖,到現在甚至體悟到小時後長輩常說喝水最解渴的感覺,現在我偶爾嘴饞才會喝個微糖飲料,其餘都是無糖茶、水、黑咖啡⋯
你可以留意下自己喝完有糖飲料後,嘴裡的感覺,如果跟我講的感覺想同,你可以慢慢調整,不必太心急,畢竟生活已經很辛苦了,吃吃喝喝的調劑是必須的,但身題健康還是要顧
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