一開始是去國泰看身心科拿藥
醫生給我兩種藥 1)鎮定劑 2)安眠藥
說...先吃鎮定劑 沒效...再吃半顆安眠藥
但 我吃鎮定劑(安靜定)就有效了
所以.....最近一次是全給鎮定劑
但不想自己長期靠藥物
也聽說吃多了久了
恐會有老年癡呆症
所以去上瑜珈課
有效~~~~~~~~~~~~
只是疫情 無法上課
又回去吃鎮定劑了
其他有試過的 供你參考
1) youtube 關鍵字 打睡覺音樂等
會出現一堆... 有講話的 有純音樂的
剛開始有幫助
2)吃退黑激素軟糖
台灣退黑激素軟糖是藥品
但美國是食品
請美國朋友寄來台灣
.........但 對我而言沒效
p.s.若是你年紀輕 不建議去身心科看診
家醫科也可以拿藥.............. 但若是日後想投保 還是再多想想 是否真的要拿藥
因健保都會記錄 不管是家醫還是身心 ....
因...保險 若是知道有去看過身心科
可能會覺得精神疾病而拒保
我是已經去掛號才知 所以...........因有事情想保險時 被業務人員這樣說 就沒保了!!!
供參考
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