之前我有瘦下來不過這陣子沒在控制飲食加上又吃宵夜
復胖了
我也是喝無糖飲料喝習慣了
希望我還是一直有意致力阿.....
我是沒辦法在1個月瘦7~8公斤
不過是3個月瘦了8公斤喔
不用吃什麼沒味道的代餐
更不可能去吃減肥藥
用的是讓身體自然去適應說"喔~原來我不用吃這麼多東西也可以很健康阿"
其實我吃過減肥藥
因為要參加老姊的婚禮
為了要看起來體面
1個月就瘦了10公斤
過那是我人生最恐怖的惡夢
身體也因為那次之後變差很多
這次的減肥其實很簡單
就是少吃而已
你只要想想
普通時候吃的份量造成體重增加的話
那吃少就好啦
當時我早餐正常吃(看你普通時候吃啥就吃啥 沒差啦)
中餐照吃便當(不過飯只吃一半)
晚餐就吃很少了
有時候只吃一顆御飯團
有時候吃生菜沙拉
有時候吃水果
剛開始的時候會超痛苦
每天餓著肚子睡著(有時候還會含著眼淚)
但是撐過一星期你的胃就會縮小而且適應這樣的用餐方式了
重點來了
口渴怎麼辦?
拜託你千萬不要再喝碳水化合物的東西
還有什麼XX嵐 清X福全 X子工坊 等等的超肥飲料了
這些東西是最恐怖低~~~~
口渴就喝水就好啦
不然的話還有一種可以喝啦
我現在如果想喝飲料都喝便利商店的X招健康綠茶
雖然沒味道 但是還可以清腸胃
喝了有時候就會馬上跑廁所勒
再來就是運動
不知道你有沒有運動的習慣
我禮拜一到禮拜五有時候會去游泳(有氧運動)
禮拜六早上固定練球(無氧運動)
游泳是想到才會去啦(因為要走很遠 有點懶
)而練球是為了大量消耗體脂肪跟水分
因為激烈的練球需要大量體力
所以前一天晚上的晚餐我會比平常多吃一點肉類
每次練完球我一定少2公斤以上
不過幾乎都是水分
補充完水分後大概又回來1公斤多
這樣一來一往 還是減了一點重量啦
其實說這麼多
重點在有沒有毅力
跟你減肥的出發點在哪
我是因為想穿衣服好看一點才減的
每天看著買回來的新衣服
想著之後穿起來的樣子
就變成我的動力了
加油啦
每個人都可以減肥成功的
講來講去都是意志力，我自己是瘦子，曾經也想胖
無奈小時候先天性心臟開刀，照成體質上影響
這不是重點...
除了減肥看醫師尋求偏方，我覺得體質也暫一部份...
還有身體的骨架，也是重點之一.....
試想啦!!若妳骨架非常粗、怎麼減都只是去油去肉而已...一隻大象瘦得像皮包骨，大家會覺得可愛嗎
看身邊朋友在減肥，真的別自己去買減肥藥吃啊
但要試很多次...看好幾個中西醫才能知道自己是適合那種減肥藥... (可能還要驗血驗尿，再找營養師資詢)
毒言開始
樓主妳啊，真的要戒掉吃宵夜習慣.... (演藝圈的女生幾乎都是餓出來的，這不要學!!有些很病態的
)即便瘦了又胖、胖了又瘦、瘦了又胖...又隨著年紀增加，帶泄變慢...
妳會慢慢發現會越來越難減肥......最後意志力這玩意就漸漸消耗光了......演變成喪志
希望妳不是那種吸了空氣就會胖的
...這樣想減肥會很辛苦的老話一句，活得健康最重要，油炸類.動物性脂肪少吃
照鏡子對自己說: "我不胖，我很美，我皮膚好...總是會有男人喜歡我這款的......"
我有點掰不下去最後~
只是我們當男人有時就不明白女生在想什麼，明明不胖! 卻說想減肥
真是犯賤啊~~我覺得這跟時下的電子影響媒體有關
不要妄想想要一個月瘦很多，雖然可以但是你已經把你的健康＂賣＂給別人了！
各位大姐姐，小妹我現在是大學2年級的學生，來談談我的經驗吧！
我國中因為要打比賽要控制體重但是那個時候都沒什麼感覺，所以都等到要比賽的前一個月開始降3公斤，
謝謝就這樣我身體搞壞了，才20歲一堆病就來了，最討厭的當然是營養不良！
我現在大二，我高一的時候49，我高三畢業45，
但是其實是我升高一的暑假52公斤到高一49公斤，
我到高二要開學的時候45公斤，後來一直維持到我現在，
怎麼降體重簡單拉！
１.把你的意志力 毅力 堅持給練起來
２.(最重要)把你的原則制定起來
３.拜託！多運動！運動是最重要的！
能吃和不能吃的東西給自己原則！
１.高熱量.......不要吃.........(EX：珍珠奶茶)
２.高脂肪.......千萬不要吃 ..........(EX:奶油類還有大蛋糕)
３.NA太高......拜託也不要............(如果你想水腫的話盡量吃，水腫可以增加到1公斤左右的體重)
想喝飲料可以：你今天喝多少熱量你就做多少運動！
游泳是最好的，或慢跑
慢慢減，過度的快速減體重就會向我說的，你會把你的＂健康賣給別人＂那個別人就是＂死神＂，你月事快速的檢體重，你只會把你的生命給簡短，健康重要，肉肉的有啥關西，有人愛就好了
內文搜尋
從 APP 打開
X