討論群組

3

怎麼又變胖了

勻勻0154
個人積分：91分
文章編號：81514320

91分

21樓

2021-04-21 14:36

我昨天也才知道新的442斷食，今天就看到有人po出來了耶。
如果生活時間允許都可做做看。但有時我也很難做到，持續運動+熱量控制才是長期控制體態的最佳方法

klismoropap1979

klismoropap1979
個人積分：159分
文章編號：81519364

159分

22樓

2021-04-21 22:50

我飲食相當節制，以菜類加上少許白肉，晚上固定會去慢跑運動。
但不得不說年紀到了，我連呼吸都會胖...

jessicaemma3030

jessicaemma3030
個人積分：285分
文章編號：81548353

285分

23樓

2021-04-25 1:22

442我也沒聽過@@
我覺得如果是飲食應該調整一下就可以回來了吧
如果要快一點可能可以吞個B群(我是吃DHC的)或是非洲芒果籽(我是吃澳佳寶的)之類的~加強代謝
我自己就是習慣早上先吞顆芒果籽然後去運動~我覺得搭配起來的效果不錯~體脂有下來一咪咪~

reginty123
個人積分：167分
文章編號：81551203

167分

24樓

2021-04-25 13:08

重點是吃的東西和量吃錯東西還是會胖

3

X

X