第一次減肥這麼認真...(5/2持續更新) (第3頁)

jacky8000

jacky8000
個人積分：27062分
文章編號：81484719

27062分

樓主

2021-04-18 23:10

ramon555 wrote:
除了中餐外怎麼看起來(恕刪)

因為我是晚上8點才下班，
有時候下班會有點餓，
所以喝半碗~1碗鮮奶。

jacky8000

jacky8000
個人積分：27062分
文章編號：81484981

27062分

樓主

2021-04-18 23:47

iivovo wrote:
晚餐吃那少不會餓(恕刪)

晚餐還會持續修正，
會盡量吃的健康~

jacky8000

jacky8000
個人積分：27062分
文章編號：81625442

27062分

樓主

2021-05-03 0:37

ramon555 wrote:
除了中餐外怎麼看起來(恕刪)

燕麥棒是家裡剩下的食物，
吃完就不會再買了。

晚餐已調整，
上週體重沒降，
繼續努力不放棄，
4月共減了5kg。

5月目標77kg
6月目標75kg...

雷茵哈特

雷茵哈特
個人積分：584分
文章編號：81627597

584分

24樓

2021-05-03 10:20

看吃的餐數就知道減的很辛苦

而且你這樣無法維持成為習慣
等正常飲食後體重就會回升

想吃但是又怕熱量太高，只好選自己不是很喜歡的東西墊
不是很快樂的吃，這個很難維持

目前還是斷食加減醣最有效

jacky8000

jacky8000
個人積分：27062分
文章編號：81630449

27062分

樓主

2021-05-03 14:42

雷茵哈特 wrote: 看吃的餐數就知道減的(恕刪)

168斷食嗎？

我餐數沒變呀...
一樣有維持三餐。

目前中午不忌口，
但也不能暴飲暴食。

早餐和晚餐我也覺得蠻健康，
不至於餓到，
睡前很餓就喝半杯無糖黑豆漿。

今天晚餐又調整了，
蕃茄改成蘋果

foraesiv4

foraesiv4
個人積分：37分
文章編號：82304794

37分

26樓

2021-07-02 14:44

加油加油！我現在是把晚餐便當換成原禾軒鹽水雞也是慢慢開始減肥

monkeyb307

monkeyb307
個人積分：1355分
文章編號：82308454

1355分

27樓

2021-07-02 21:08

要減肥直接生酮比較快，反正為期90天刷掉15公斤不難。

爬山的阿光

爬山的阿光
個人積分：5111分
文章編號：82316756

5111分

28樓

2021-07-03 22:30

monkeyb307 wrote:
要減肥直接生酮比較快，反正為期90天刷掉15公斤不難

不用生酮，也不一定要用生酮。

我減糖，第一個月就減快12kg(78--->66)(我身高173）

肌肉量沒掉，還小增。（有增加運動量）

當時明顯看的出是小腹在消。

後面7個多月是以減脂為主。

目前（開始減糖後1 年又12天）目前體脂13，體重目前約67（最近小胖中）

加油

8千大

平安、健康最重要

monkeyb307

monkeyb307
個人積分：1355分
文章編號：82317474

1355分

29樓

2021-07-04 0:11

爬山的阿光 wrote:
我減糖，第一個月就減快12kg(78--->66)(我身高173）

實在太猛了，
小弟甘拜下風，
我一個月最多減5公斤(75--->70)

asiacat

asiacat
個人積分：751分
文章編號：82318697

751分

30樓

2021-07-04 8:37

我五月一號開始減, 現在持續中, 這次沒什麼計畫, 就是吃一天餓一天, 吃的那天隨便吃, 有什麼吃什麼, 吃到飽、吃到撐, 但嚴格說來說只有一餐正餐, 加點零食水果. 這次減肥期間沒什麼飢餓感.

身高168, 從80出頭開始減, 現在不到68, 我已經好幾年沒低於70過了, 打算減到66, 可以穿年輕時的褲子很開心.

我是減肥高手, 但都不是健康減肥, 一直在胖、瘦中輪迴, 反正就是大家覺得最損害健康的那一種, 減完後完全不忌口的吃, 胖到覺得不行了(最胖82), 就開始減, 每年都要來個兩三回.