壓力很大睡不著怎辦？ (第3頁)

prince12

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21樓

2021-03-25 10:02

按壓印堂穴

janmean

janmean
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380分

22樓

2021-03-25 10:05

睡前來一杯威士忌或是啤酒紅酒等

也能助眠

我是因為住幹道旁機車汽車聲音太吵開始睡前喝酒還不錯很好睡

另外運動也是好東西操累一點哪來的睡不著

過太爽(空閒)才會睡不著

盡量讓自己不要過太爽(空閒)

睡前找時間運動後洗個澡徹底放鬆身體應該都比吃安眠藥好!!

金城式

金城式
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23樓

2021-03-25 10:07

嘿嘿北鼻 wrote:
最近工作壓力太大每天(恕刪)

直接去看心理醫生，紓解一下心理壓力
另外需搭配運動的習慣，久了就不再需要靠藥物

bow426

bow426
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24樓

2021-03-25 10:11

現代人失眠真的很多，壓力與環境因素影響層面太多了
面對失眠的態度很重，以我自己來說只要開始失眠就做好奮戰幾天的準備
幾天下來慢慢會恢復正常！

archersag6

archersag6
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25樓

2021-03-25 10:15

買一台零重力按摩椅,不用買很貴那種,約3~4萬左右的就好
然後放輕音樂坐上按摩椅,莫名其妙就睡著了. 真心不騙

chiaiml

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26樓

2021-03-25 10:19

先試看看褪黑激素吧。真的不行看一下醫生，安眠藥是最後手段。祝你能夠好眠～

遇見毛

遇見毛
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1533分

27樓

2021-03-25 10:34

安眠藥是最後一步了
真的沒辦法也只好吃了

勇者小欽

勇者小欽
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28樓

2021-03-25 10:34

嘿嘿北鼻 wrote:
最近工作壓力太大每天(恕刪)

這個真的沒辦法，即使自己告訴自己不要想，但還是會一直想下去，只能看甚麼時候可以淡忘，或是工作的問題可以解套，若長期如此可能會得到憂鬱症，這就很嚴重了，甚至要考慮換個工作

Violin6918

Violin6918
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29樓

2021-03-25 10:39

抽空安排時間運動，空閒幾分鐘也好，
高強度壓力下，運動可讓壓力舒緩，身心都能緩解。
晚上也較容易入眠

arenaswim

arenaswim
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30樓

2021-03-25 10:44

嘿嘿北鼻 wrote:
最近工作壓力太大每天(恕刪)

有一個方法很有效。您可以試試

就是罰站。但是設定一個時間。比如站一個小時。

且身體不能亂動。

在你越接近站一個小時的時候，你會越來越累且會超想睡覺的

時間一到。立即躺到床上。很快就會睡著。