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淺眠困擾...

紗鷨

紗鷨
個人積分：115分
文章編號：81235466

115分

21樓

2021-03-26 13:52

白天做點運動讓自己身體有累到
晚上就會比較好睡
另外睡前兩小時就不要運動了水也不要多喝
最好讓自己沉靜心靈
這樣會比較好入睡

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