快速入睡的方法 (第3頁)

yhchin

yhchin
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21樓

2021-03-05 21:36

可以看合格中醫，大部分情形都有效喔

jianhc

jianhc
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1860分

22樓

2021-03-05 22:11

SimonC535353 wrote:
泡澡放鬆

+1
泡熱水澡也可以幫助身體復原
如果沒空間的話，泡腳泡到微汗也不錯

7ustin

7ustin
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23樓

2021-03-05 22:41

我自己之前睡前都會為了想睡覺所以喝一杯威士忌…
是很有用沒錯但好像不是太健康
(而且花不少錢….還得越喝越多….

tappy32

tappy32
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24樓

2021-03-05 22:44

你跟我差不多

看中藥有效...但效果普普

有需要可以私我...我現在去三峽看一家

非常有效---但自費不便宜

James.Yan

James.Yan
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288分

25樓

2021-03-05 23:14

可能太久沒唱歌答數晚點名了？！

貝貝小果

貝貝小果
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26樓

2021-03-05 23:23

睡前喝牛奶很有用

kardes

kardes
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1021分

27樓

2021-03-05 23:26

睡前喝杯紅酒、烈酒...
再配點白噪音的音樂
可以試試看

不然就是跟我朋友一樣...
去掛睡眠障礙科拿安眠藥...

呆蛙

呆蛙
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771分

28樓

2021-03-05 23:35

個人經驗是關燈在床上

用手機觀看宇宙介紹相關影片

不知不覺就睡著了

延伸，

延伸，
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3002分

29樓

2021-03-05 23:46

禁咖啡因飲食

28608159

28608159
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37分

30樓

2021-03-06 0:14

60 秒入睡！科學實證 3 個速睡法，一躺床就睡著

可以試試看用 4-7-8 呼吸法
我自己用過效果還不錯