jacky8000 wrote:
因腳傷，暫時無法進行(恕刪)
受傷的經絡會緊繃而更容易發炎跟酸痛 建議自己多按摩 手懶就先用按摩器或多泡澡 我自己都拿之前輝葉賣的小海豚 超實用。
jacky8000 wrote:
只靠改變飲食或健走(1小時沒問題)
這樣有機會降低體重嗎?
ps.目前身高177、體重85
絕對可以！
身高跟你差不多。
還沒走一小時健走。
這是只靠節食。 你硬是要瘦 到68 67KG也可以。
最重要的是 不吃糖飲。
=
但因為我目前有心事煩 多年來又都糖飲
今天我就喝100克糖以上...
只要飲食對 輕量的運動。
反正一天消耗的 大於吃進的熱量，就一定是會瘦！
=
以上沒考慮到你骨質的問題
若骨質確實有問題 節食方面要考量的層面則多很多
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