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失眠有救嗎？

jill1124

jill1124
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樓主

2021-01-22 18:09

lkk5682000 wrote:
我的媽呀！你竟然敢吃...(恕刪)

對呀！
我就當場吞兩顆給醫生看，
然後在另一個診間躺了一下午，
每次他來偷瞄我就回頭跟他吐舌頭，
越躺肚子越餓精神就越好，
後來他也沒輒才放我出去吃晚餐。

局中人
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22樓

2021-01-22 21:19

jill1124 wrote:
塞了兩顆fm2還是睡..失眠有救嗎？

.(恕刪)

枕頭調整，找到適合的枕頭
曬黑一點,調整退黑激素
喝山泉水，我之前有喝，有改善
聽水流聲（或下雨聲音），這是我發現的一個方法，晚上用手機播放10分鐘，聽一聽就自然睡著
打坐（當時是聽楊定一的靜坐的科學cd在靜坐,說真的失眠時常常聽一聽會睡著，他簡介說明也說CD是找什麼專業製作出來會有幫助睡眠，說真的有效，但聽的時間自己要拿捏，像當時我白天聽睡著導致晚上會睡不著）

其實失眠不會永遠，遲早會自然好
身體會自動調整，以前我也有失眠，現在都好了，所以別太擔心

jill1124

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樓主

2021-01-22 22:00

局中人 wrote:
枕頭調整曬黑一點喝山...(恕刪)

我從小學就這樣了，
所以我功課永遠都不會好。

一縷之唸不鎖情關

一縷之唸不鎖情關
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24樓

2021-01-23 0:16

生活習慣不願調整，只知道每天吞藥，沒救了 ...

小笨賢
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25樓

2021-01-23 1:11

jill1124 wrote:
塞了兩顆fm2還是睡(恕刪)

體重多少。BMI 多少
血壓高低如何
心跳幾下

Xantia_L

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26樓

2021-01-23 1:25

jill1124 wrote:
塞了兩顆fm2還是睡(恕刪)

兩顆還好。在容許使用範圍內。
助眠藥品又不是只有安眠藥。

jonathans3041
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39分

27樓

2021-01-23 18:57

george306 wrote:
1. 運動2. 運動3(恕刪)

運動真的是良藥

jill1124

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樓主

2021-01-23 20:09

小笨賢 wrote:
體重多少。BMI 多...(恕刪)

BMI 16.8
血壓正常，
心跳醫生說比一般人快，
有給我一顆紅紅說是顧心臟的早晚吃。

jill1124

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樓主

2021-01-23 20:11

Xantia_L wrote:
兩顆還好。在容許使用範圍內。
助眠藥品又不是只有安眠藥。...(恕刪)

還有什麼助眠藥品藥房買得到的？

jill1124

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樓主

2021-01-23 20:13

jonathans3041 wrote:
運動真的是良藥...(恕刪)

我每天下午都有在走登山步道，
晚上都有在做家事，
不要誤會我都很懶。

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