jessie1557 wrote:
44歲膝蓋酸痛， 出(恕刪)
1. 美國直購UC-II 空腹吃 ...最經濟
https://tw.iherb.com/pr/Now-Foods-UC-II-Joint-Health-Undenatured-Type-II-Collagen-120-Veg-Capsules/64318
2. 鈣鎂片(沒曬太陽缺D3再補D3...勿過量).
3. 座高椅子 慢慢抬腳 練四頭肌
軟骨嚴重磨損 則無效
是不知道對樓主有沒有效
個人只是偶而試吃一下要給母親吃的（錠劑）
當天吃完數小時到隔天左右吧…我本來右膝長年只要一蹲就會有明顯的聲音，居然就變得很小聲到幾乎無聲！
但不知能維持多久就是了，有點貴的東西還是只捨得給老媽吃，我自己就忍忍了。
膝蓋外側只要稍微灣一下，所以上下樓梯更是痛，
跑步也是跟平常一樣的運動量，
雖然知道以前偶爾左腳有時會感覺比較酸之類的，
上網有先查資料，
膝蓋外側疼痛，像是一個叫做骻脛束症候群的症狀，
自行休息一個禮拜候，雖然有好一些，不過還是會疼痛，
去了第一間復健診所，用超音波照，說左膝蓋沒什麼大礙，
只是說身體左半邊比較緊之類的，
說如果很疼痛，可以自費打消炎針，或是自費打玻尿酸兩劑之類的，
復健了六次結束，我還是沒有一點改善的情形，
換第二個復健科診所，
醫生雙手檢查，說膝蓋並沒有問題，
就是骻脛束症候群，(跟之前上網查到一樣)
臀部到膝蓋的肌肉也要多多按摩，
所以除了在那復健六次，自己在家也有做些鍛鍊或按摩之類的，
在那診所復健結束六次，情況真的好很多，
至少沒有像第一間復健科診所醫生說得是膝蓋，可能要打玻尿酸之類的，
底下網址可以參考，
理解葡萄糖胺、軟骨素、玻尿酸、二型膠原蛋白相關知識，
尤其作者用混凝土、水、水泥和鋼筋的比喻，
你就會比較了解，該如何選購關於膝蓋保健食品，(如果有需要的話)
常見關節保健品成分大解析 @ 微笑藥師網 痞客邦
https:https://b303094004.pixnet.net/blog/post/307305498
速關捷，在網路上也有看到，
也是跟原PO有一樣的疑慮，
只是又看到多麼強調效果，又看到三位醫生的推薦，
當時會看到這個，想說價錢沒有像固力伸那樣貴，
只是網頁上只有一個國內的客服電話而已，
Intelligent Wellness, Inc.也google不太到相關資訊，國外公司找不到，
後來又看到百喬生醫的那款，價位也跟速關捷接近，叫做關健，
很多資訊，感覺比較透明，
版上有人選購關健過嗎？想聽聽看經驗，
想說問我媽媽要不要試試看，因為她目前都是使用固立伸，
如果效果感覺跟固力伸接近，這樣經費可以稍微低一下。
jessie1557 wrote:
膝蓋輕微退化
軟骨磨損掉，其實就無法再生了.........
但是如果只是要消除疼痛的話，我還有辨法.......
我這邊有個方法，不用錢，但是每天花個40-45分鐘...
就會有明顯改善的方法........
治癒全身性的疼痛疾病 、治療牙周病、治療退化性關節炎
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