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失眠苦主幫助睡眠品質提升的睡前準備~

我有朋友說他睡前都吃水梨 晚上超好睡....
真的越來越多人 白天喝咖啡然後晚上失眠的
現在人精神壓力的確過大 手機不離身3c影響 也是很恐怖的
我也是淺眠型的!!真的睡覺很痛苦
謝謝你的分享,我也很喜歡精油的味道
連出門我都會帶個綠油精滾珠瓶,櫻花口味的味道我很喜歡,聞了很放鬆紓壓
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