kenshiro0315 wrote:
請問有沒有推薦排宿便(恕刪)
個人是一天至少要上兩次大號，剛好就是上班前、下班後，
我以前也是三天才上一次，甚至有到一個禮拜才上一次的，
我後來是每天抽點時間去走路，
早上走路去買早餐來吃
大約就半小時，去走路前喝500cc，走完也喝500cc
下班也走半小時，同樣前後都有喝水，
其實這樣一天水分差不多就夠了，
因為中間上班這段時間，自己加減也會喝水，
所以差不多也快3000cc了。
吃火龍果真的立刻有效，
但是吃久了，效果會愈來愈差，
混著其他水果吃最好，而且最好是一些你平常不吃的，
吃不下就打成汁(不要打太碎)，用喝的更快。
我用這方法大約一個多月而已
幾乎就沒再便祕了，
而且失眠的問題也自動消失
氣色也變好很多，個人經驗給你參考。
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