討論群組

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睡眠品質要怎麼改善？

霹靂晴天
個人積分：140分
文章編號：79100628

140分

21樓

2020-09-17 11:02

試試看精油

decisiveman
個人積分：1792分
文章編號：79100799

1792分

22樓

2020-09-17 11:12

ohmygod1734 wrote:
因為工作關係要輪夜班(恕刪)

專注在呼吸上時常靜坐如果一開始難可以先坐按摩椅我家人最近就買了台偶像徐若瑄代言的享受總之增加輸出是關鍵。

煩媽

煩媽
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23樓

2020-09-17 11:16

規律運動吧
年齡愈大愈不好睡,要適時的運動

Damon@WS

Damon@WS
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213分

24樓

2020-09-21 20:07

如果你時常失眠，可以改變行為方式和生活方式，以幫助你入睡，先試一下培養習慣。

失眠？這些習慣可改善你的睡眠

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