有什麼治肩膀痛的良方？ (第3頁)

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21樓

2020-06-22 16:45

我最近也在看肩膀痛

照完西醫骨頭X光說沒事，復健治療所一個小時收費一千多又嫌貴，所以我去找了中醫有健保的看骨科，緣來我五十肩，手抬不起來。

中醫治療快三個月了，大約好了九成，剩下一成進度緩慢，持續治療中，當然自已也要在家做伸展復健。

費薛曼

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樓主

2020-06-22 18:27

我以前也得過五十肩，就是復健了三個月毫無改善，也做過針灸，還是無效，最後靠自己做螞蟻上樹的動作好的，不用花一毛錢，而且2-3星期就好了。

該用戶失聯中 wrote:
我最近也在看肩膀痛照...(恕刪)

ming052930

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23樓

2020-06-22 18:36

這不是暖身做的不夠..而是很少運動的關係
去拉單杆拉一個月就好了

費薛曼

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樓主

2020-06-22 19:06

這也有可能，我原本是每天做40下，後來覺得手會酸，改成兩天做40下，但有時會忘記，偶而就變成三~四天，不過我做伏地挺身的習慣已經好幾年了。

ming052930 wrote:
這不是暖身做的不夠....(恕刪)

唐哲熙

唐哲熙
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25樓

2020-06-22 19:43

費薛曼 wrote:
做伏地挺身時，可能沒(恕刪)

物理治療
然後就是休息、休息、再休息
貼布那些只是表層舒緩罷了
治標不治本

decisiveman

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26樓

2020-06-22 22:02

費薛曼 wrote:
做伏地挺身時，可能沒(恕刪)

多研究一下拉伸瑜伽動作如果是發炎狀態那就電療跟冰敷吧！

高中甫

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27樓

2020-06-23 20:53

建議樓主，去看具運動醫學專長的骨科醫生，不要再貼藥布了，這是治標不治本

去年十月我因為游泳造成肩膀受傷，當初我是認為只是肌肉拉傷而已
也是貼藥布，想說自已會好，結果一直拖到今年一月才去看醫生
今年三月照MRI才確認是旋轉肌腱有發炎現象(也可能有輕微斷裂)

現在最困擾我的話，反而是肩痛發炎起引發右肩關節沾黏(五十肩)
這五十肩造成我生活很大的麻煩，右肩活動角度變小，右臂不時抽筋
睡覺時還會肩酸痛，睡眠品質變的很差

希望樓主能儘快去看醫生，不要小傷拖成大傷

李旗艦

李旗艦
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28樓

2020-06-23 21:45

去國術館或整脊的看一下
幾次可能就好了

ayu216

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29樓

2020-06-24 13:16

建議版主找專業的醫師檢查
可能是旋轉肌發炎甚至可能更嚴重真心不騙

除了盡量讓肩膀休息不要活動外
現在肩膀旋轉肌發炎的也有在做prp治療
可以在問一下專業的醫師

ayu216

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30樓

2020-06-24 13:16

建議版主找專業的醫師檢查
可能是旋轉肌發炎甚至可能更嚴重真心不騙

除了盡量讓肩膀休息不要活動外
現在肩膀旋轉肌發炎的也有在做prp治療
可以在問一下專業的醫師