老人家肌力不夠站不穩，該怎麼改善？ (第3頁)

神就是了
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21樓

2020-05-27 6:38

shiawase999 wrote:
我爸今年85了，雖然(恕刪)

吸收力差??

魚湯，雞湯、肉湯每天喝一次

你煮了沒?

肌力差?

找一個人每天半小時陪他運動

怎麼運動?

你要他走，就陪他走+聊天

你要他拿就賠她拿+聊天

話說我奶奶83歲，3年前摔斷腿需要輔具才能行走

我叫我媽媽每天帶我奶奶蹲下起立10次

叫奶奶自己推輪椅走路

被奶奶罵不孝，隔壁聽到以為我們母子虐待奶奶

還好我狠心慣了，不痛不癢

然後昨天自己偷跑出門大家都找不到

結果躲在別人家騎樓躲雨

所有人又氣又好笑

你覺得你該怎麼做呢?

把你爸爸當成新兵操起來~~~

JM-James

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22樓

2020-05-27 9:25

shiawase999 wrote:
我爸今年85了，
雖.... 醫生是說可能年紀大，
吸收消化變差，
有點營養不良，
肌耐力跟體力都下降，建議他多出去走走或做些簡單的運動，.(恕刪)

是的，目前還沒有其他更好的辦法..
就好像我以前胖子時期老想著有沒有什麼不用飲食控制和運動的減肥方式

不過仍要量力而為，雖說逐漸加強肌力成正循環是必要的，但過度時會變逆循環.
人體肌力潛能是很強的..辛苦了⋯⋯

ayu216

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23樓

2020-05-27 13:02

可能是有肌少症的問題
可以上網查一些簡單的肌力運動給長輩做
不要都不動
只會越來越沒力氣
平時也要多補充蛋白質

jrta1597

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24樓

2020-05-27 22:01

肌少症,沒有藥物可治療.
唯一方法,多吃肉類或蛋白質,多運動(走路就算運動)

kiki8877123

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25樓

2020-05-28 8:17

這個問題應該事先帶去醫院看看老人綜合門診吧?
家中老人是否常坐躺比較不愛運動?
說走路是運動的話，那應該只是平常的生活基本活動
稱不太上運動，平常都在走了，了不起多走一小段？
要吃那些食品及營養物可以諮詢專業的營養師（了解長輩是否有內科問題那些不太能吃）
想要運動可以去附近的長照社區據點詢問或者打長照科專線了解哪些服務可以使用

yuchun1224

yuchun1224
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26樓

2020-05-28 22:37

令尊可能患有肌少症，建議到大醫院的老人醫學科看診，
另外運動真的很重要，若真的無法帶老人家運動的話，
建議可到鄰近的社區關懷據點或福氣站(長照2.0)，那邊都有專人帶領活動
，當然也可以到大醫院復健科或物理治療所找物理治療師(PS:復健科醫生大都只會開單，動嘴而已)!
還有改善作息及建立良好生活習慣和補充營養也很重要喔!