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膝關節退化引起的膝蓋疼痛

泡哥 wrote:
請問有誰有經驗的,膝關節退化引起的膝蓋疼痛要怎麼處理?
吃維骨力有效嗎? 看中醫有效嗎? 我看過西醫,西醫說沒辦法。


建議您上網搜尋:大林慈濟醫院骨科權威 呂..醫師。針對關節問題有非常精闢的解說,相信能解決您及有需求人的問題 !
abs549977 wrote:
阿娘維~是哪一間換的(恕刪)

恭喜大大 你媽真的遇見好醫師
我朋友是算有錢的人 (房子少說五棟以上)
人工關節也是自費好的,但真的看得出他走路滿明顯和以前不同,
還是醫學中心開的。
RentHA wrote:
1. 戴護膝,會癢時(恕刪)


24小時都戴
是打算讓肌肉廢掉嗎
久了就變依賴護膝
護膝迷思
ghleu wrote:
Costco最便宜的葡萄糖胺(Kirkland Glucosamine HCl with MSM,葡萄糖鹽酸鹽+MSM配方),一罐6百多240粒,一天兩粒可以吃120天。長期服用下,目前算是控制住可以正常運動不痛了,也未曾再用過消炎藥和止痛藥了。葡萄糖胺這種東西很靠緣分的,有效的話便宜的Kirkland就有用,沒用的吃貴4-5倍的Move free或是維骨力還是沒有效。

感謝分享!
只能裝人工關節了
https://youtu.be/5fbm3M8sDQc
持之以恆
蠻有效的
泡哥 wrote:
請問有誰有經驗的,膝(恕刪)


五十歲時由於長期跑步關係

膝關節退化一期[分四期]

走路久了或上下樓梯雙腿都會不舒服

吃過維骨力,也打過prp但都沒效果

也在家做過骨科醫生教的抬腿運動

是有點用但不明顯

後來到健身房利用器械訓練大腿周遭肌群

經一段時間的正確訓練

現在雙腿都恢復正常了

還有上下樓梯或上下坡姿勢也要改變

上樓時後腿發力往上頂

下樓時前腿腳尖盡量往下壓

這樣可以大幅減緩膝關節負擔

從診斷出膝關節退化至今也超過六年了

目前走路久了或上下樓梯時

再沒有不舒服的感覺了

給你參考看看
小人物力量大 wrote:
24小時都戴
是打算讓肌肉廢掉嗎
久了就變依賴護膝(恕刪)


關節在痛的時候你敢做運動嗎? 肌肉會增強嗎?

真神奇,關節都廢掉不敢動了,還怕肌肉廢掉啊?
因為關節痛, 平時都不敢動,每個禮拜去醫院復健個2小時, 能增加多少肌肉的運動量?

放心,不會有人那麼喜歡戴護膝。就算號稱24小時都要戴,實際每天能戴8小時都很少, 三不五時都還是會忘記戴、懶得戴。

而等到關節不會痛,當然就不用戴了!
RentHA wrote:
關節在痛的時候你敢做(恕刪)

個人經驗,護膝真的效用不大。但是鍛鍊大腿肌力鐵定有用的。因為膝蓋基本上是靠大腿肌力作動的,大腿肌沒力膝蓋軟骨磨損只會更嚴重。不太痛的時候,適度的散步鍛鍊腿力我覺得是可以考慮的。其實復健科什麼電療熱敷我都做過,最後還是自己鍛鍊復健與找到合適的treatment方法最實在。

還有關節在痛的時候只要判斷不嚴重,我還是會去打球。打球上癮的人沒球打跟吸毒的人沒毒吸可能頗為類似..Orz。
alan9876 wrote:
五十歲時由於長期跑步(恕刪)

與你經驗很類似,我初次診斷出來是2016年底吧!只是我是過度打羽毛球造成的左右膝二級退化性關節炎(有到骨科照X光確認)。目前能夠維持一個星期一次兩個小時以上的球聚,打完還不痛,就覺得如有神蹟般。最嚴重的時候真的是每打必痛,甚至會引發其他肌肉群的運動傷害(因為某些部位怕痛不敢用力),只能靠消炎止痛藥支撐,有點看不到明天的感覺。
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