Weiuahoo wrote:
以我外行人看您說的4(恕刪)
這個我沒辦法回答您，這個只能請您的醫師給您建議，沒辦法給您意見了。
「椎間盤退化，在周遭的神經孔就會變得狹窄而可能壓迫神經根。 由於椎間盤高度的縮短也可能使脊髓腔周遭韌帶變得鬆弛而突出進而也壓迫到神經根。」
「椎間盤退化造成疼痛有幾個來源，其一是機械性疼痛，可發生在日常活動上，其理論是當環狀纖維層破損後，其內的髓核組織從破洞處溢流至受損的纖維層中，原先無血液供應的髓核此時可能形成局部的發炎反應而產生下背痛。若椎間盤突出造成神經根的壓迫就會變成神經性疼痛。」
若是長骨刺就不可能用復健的拉腰(牽引)、傳統民俗療法或所謂復位手法消除；長骨刺若是做復健拉腰(牽引)會更痛而受不了。若是單純椎間盤突出，可以用復健的拉腰(牽引)、傳統民俗療法或所謂復位手法，把突出部分推擠回去；也可以用(微創)內視鏡手術切除突出部份。(一個原則，單純椎間盤突出大部份發生在年輕人，環狀纖維層沒有破損。年紀大的因長期過度使用造成環狀纖維層破損就是退化) 。
樓主，醫師說得沒錯，你的是退化，不是椎間盤突出。退化一定伴隨長骨刺。要好好保養。良好的坐姿也是在保護腰椎，雙背設計有助於修正脊椎使其不受壓迫並且減少疲勞酸痛。用過雙背墊及雙背椅，心得是辦公椅加放雙背墊會使背部受到更好支撐很舒服；雙背椅其雙背有彈性，缺點是支撐力不夠。還是單獨的雙背墊好用，原因是硬材質支撐力夠。
很多椅子其椅面太長以致於(下背)腰會懸空沒依靠；若是不懸空硬是往後坐那一陣子後屁股會往前滑形同半躺，這樣是坐姿不良的。良好的坐姿也是在保護腰椎，可上淘寶網搜尋「雙背墊」，很便宜；加上運費新台幣三百元左右。另外，運動以及搬重物時要戴護腰帶，可上淘寶網搜尋「牛皮運動護腰帶」。
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