平常會如何加強自己的免疫力? (第3頁)

珍紅微微

珍紅微微
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樓主

2020-02-20 11:53

buzzbee wrote:
要吃也吃別牌的，絕對(恕刪)

單純分享心得跟好奇大家怎麼做而已，不用太敏感啦😅😅

珍紅微微

珍紅微微
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樓主

2020-02-20 11:54

JM-James wrote:
根據目前相關教育部體(恕刪)

沒吃過costco的欸大蒜精跟咖哩粉這個有聽過但我也沒嘗試過

big_man

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23樓

2020-02-20 16:22

吃飽(少吃紅肉) 運動睡飽手槍少打保留精氣

紫米飯糰

紫米飯糰
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24樓

2020-02-20 16:26

很棒，掌握了健康的黃金三角，武漢肺炎惹不到妳！

bndd8302

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25樓

2020-02-20 16:52

不要吃太飽
讓腸胃好一點
對身體也會比較好

JM-James

JM-James
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26樓

2020-02-20 18:14

珍紅微微 wrote:

沒吃過costco...(恕刪)

大蒜精這個必需要飯後吃，而且像我這種中年大叔來說也只能隔日吃.
咖哩粉是取其佔50%以上薑黃，加上基本上已含胡椒粉可增加吸收率..
這兩樣有吃的話當日我都只有吃一次..
要注意一下，即使是食品也是要自我管控，搜尋相關限制..

Holoyoe

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27樓

2020-02-20 18:45

珍紅微微 wrote:
最近武漢肺炎搞得大家(恕刪)

運動重訓
早睡早起
多喝水
吃得健康

yunWeng

yunWeng
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28樓

2020-02-20 18:53

還是要運動
每天運動1小左右，流流汗
飲食也要控制，垃圾食物就不碰了

stonepaul

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29樓

2020-02-20 20:58

Holoyoe wrote:
運動重訓早睡早起多喝(恕刪)

"重量訓練"主要訓練肌力、肌耐力.
想要加強心、肺耐力不能光靠重量訓練.
"過度運動"短期間會降低免疫力.
適度運動.平常不運動的人要採取"漸進式適度運動".

杏仁歐蕾

杏仁歐蕾
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30樓

2020-02-21 12:56

勤洗手戴口罩都很重要
我平常會吃蔓越莓精華跟B群，如果紐崔萊的綜合維他命一次都有含，會覺得想試!!