足底筋膜炎有推薦的鞋子嗎?? (第3頁)

天要

天要
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21樓

2020-02-03 15:14

三年前足底筋膜炎困惱我一陣子，看到一篇文章介紹弓步壓腿伸展可改善足底筋膜炎，當腳不舒服時就弓步伸展就緩解，慢慢試了幾次足底筋膜炎就痊癒，至今沒再復發。幾個月前建議同事弓步壓腿伸展，他說有效!!

L.Y.Ccccccc

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22樓

2020-02-03 15:16

訂製鞋墊

最貴但最有效
而且要選取模訂製，不要選熱塑的
工作日站八小時
甚麼鞋子，機能襪子xxoo都試過
鞋墊最有效
錢包只要痛一次
腳可以舒服很久

一人決策小組

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23樓

2020-02-03 15:26

bbstop33 wrote:
最近莫名其妙得到了足(恕刪)

https://www.youtube.com/watch?v=A-1tSsqvQ5M&feature=emb_title

ZOBR路豹
全家福
家樂福有些店才有賣
要選雙氣墊
這樣就不用另買鞋墊
約一千五

純純Lemon

純純Lemon
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24樓

2020-02-03 15:32

換鞋子固然重要
但是像我之前光是換鞋子我覺得改善效果不大
建議你可以先去給巴黎國際的醫生檢查看看
因為我後來接受了他們的治療真的好了很多
平常還是要穿特定的鞋子保養
但是根本的問題還是要給醫生評估趕緊解決

feeltheneed

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25樓

2020-02-03 15:54

足底筋膜炎，依據我個人經驗，踩網球很有效，或類似的按摩方式，如用高爾夫球或滾珠、滾輪等去滾，重點是要用滾動的方式去按摩足弓，不是按足跟喔！
鞋子的選擇，我認為不要挑軟的鞋子，而是要挑易彎折的鞋子，這是我挑鞋子的方法。不過這部份我其實沒有太多經驗可以佐證。因為後來只要不舒服就用上面的方法按一按就好了，就沒有去細究鞋子的問題了。

ettvyang65

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26樓

2020-02-03 16:04

bbstop33 wrote:
最近莫名其妙得到了足(恕刪)

最好的方法就是多休息，少走路、少跑步
沒事就按摩腳底、熱敷
看你要買腳底滾輪、還是自己做腳底伸展都可以
別無他法

花錢去中醫什麼遠紅外線的、打針吃藥的，就省了!
別浪費錢

我是過來人

450D+10-22+17-55+18-55+55-250+430EXII

tigerking6688

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27樓

2020-02-03 16:06

除非你已經痛到不行或無法走路,個人建議千萬不要吃消炎藥.

這症狀確實難搞我自己是過來人,西醫中醫我都看過也包括民俗療法,電波治療啦還有什麼什麼打針的,對我來說都沒什麼效果,治療費用你會很有感覺的.

個人簡單理出幾個方式,你只要朝這方向去做相信你的症狀會改善很多.
一.管理好個人健康體重.
二.適當的運動且要運動前熱身運動後收身操.
三復健治療不能少,中西醫都可以看自己喜好.
四.勤拉筋與增加身體自我的肌耐力(別相信穿鞋或加上鞋墊你就會好)
五.起床時平躺先做簡單屈腿轉腳踝腰部扭轉活動,一至三做完再起身下床.
六.動起來＿前面文章已經很多人分享影片了,網路上也能找得到很多就去做吧.

warais1985

warais1985
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28樓

2020-02-03 16:07

個人經驗目前已大幅改善參考看看
找物理治療師或醫師確認您是否為足底筋膜及引發部位
足底疼痛"通常"都是由其他部位引起
第一次治療的時候當下"鬆開"後立馬無疼痛感
但並非一次治療就可恢復、睡一覺就會回到原先狀態
有買拉筋版、每天養成伸展自己的身體習慣並保持運動
可以參考youtube上相關影片

沒有訂製鞋墊、但避免穿"平底類"的鞋子

=================
與樓上的觀念相同
不建議不走不運動
1H以上久站會避免

丫祐

丫祐
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331分

29樓

2020-02-03 16:11

之前買了高足弓的鞋墊穿了半年後自已就好了

可能我的不算太嚴重吧

王罐頭

王罐頭
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30樓

2020-02-03 16:23

我也發生過一次一周
剛發生後天天簡單拉筋半個小時
一周後就好了
不是只有那個地方要拉，整條腳掌到腰部的筋都要拉開