kfvz wrote:
我也是 不知道是什...(恕刪)
你要不要試著補充維他命和鈣
我之前有在工作的時候固定每天吃B群+鐵 還有鈣 C
精神好很多，也有可能你身體缺乏什麼必要維生素所以嗜睡
睡覺的環境也維持一下整理一下，應該有用
個人心得供參考
kfvz wrote:
明明沒肝病常覺得累
老是很想睡... ...(恕刪)
你怎麼確定「肝沒病」呢 ??
肝病不容易發現，平日的保養很重要。
kfvz wrote:
晚上不是沒睡好
基本上睡眠品質不錯
睡著就像死了不太會動
也沒打呼
一般都一覺到天亮
一個月有2天早上起來覺得睡不夠
非常沒精神很累 就算起來上班
還是非常睏 就算去上班還是哈欠連連
到下班就只想快一點上床睡
可以下班7點又睡到隔天7點上班
有時在家睡一整天 （有起來吃東西）
睡到隔天上班！orz ...(恕刪)
「淺眠」十個小時，比不上「深眠」一個小時。
個人猜測，你的睡眠品質比你想像還要差。
P.S. 五年前我也是被此問題所苦，
後來找到原因，改善之後，發現那段時間真的都只是「淺眠」。
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