https://youtu.be/M4chH0nEvRs
1. 胃繞道手術
2. 覺得胃繞道手術身體傷太大,可以考慮胃水球。

PS. 不吃糖,不吃澱粉很多美食不就不能吃了嗎?樓主想吃美食,一堆人建議糖不能吃,澱粉不能吃,很奇怪耶。
我就是增肥增不了的那種,家族三代30多人只出過唯一一個算得上有一點點肉的堂妹,是遺傳到她媽媽的胖(我伯母),我想要說的就是我家族直系血親沒有出過一個胖子。
減少食量不是一個好方法
又健康又減肥的邏輯只有一個,就是澱粉、醣類和脂肪攝取不高於你想要的狀態的需求量。
長久下來一定有效果,因為你根本沒攝取過量,身體又消耗,哪有可能憑空多長肉?
沒有攝取,拜什麼神佛都不會長肉變胖,這是絕對科學。
解法
難的其實是在飲食上的忍耐,所以解法是什麼呢?
是飽足感,找到對你來說飽足感夠,但是不會超過澱粉和醣類需求量的食物,
什麼是飽足感?吃了會有滿足感的食物,若盡是吃一些沒有飽足感的食物,你永遠都會很餓,很快就會想放棄。
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