卓小希 wrote:該去哪裡接觸你說的...(恕刪) 自己的身體就有...請找 復健專科醫師與治療師願意發問都會有所解答橋式 棒式 捲腹.....以上關鍵字 一堆影片 都能自己練一定有風險請教專業教練 可以減少傷害有極多案例沒持續運動都是屬於受傷而中斷沒有運動習慣者一開始5分鐘不嫌短5次不嫌少達成 一天一萬步也能增加 腦內啡分泌少看臉書....等社群軟體人眼一張開 就在比較比較 永遠不會快樂的!