我有嚴重失眠怎麼辦 (第3頁)

箱購衛生紙

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21樓

2018-05-19 10:34

睡前二小時不要碰電腦手機，找個輕鬆的節目看，在配點紅酒🍷

邁門生活888

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22樓

2018-07-29 21:54

有的人是那種，壓力很大但是自己卻沒有感覺的，但他會體現在其它部份，例如失眠、睡眠品質變差等就是其中一種，身體仍然感受到了壓力，這種狀況如果你才剛開始，建議你趕快找睡眠心理師，全台的很多大醫院都有睡眠中心，裡面的睡眠心理師，大多都是用行為治療，還不會用到藥物，如果更嚴重就可能要看精神科了

baby51763

baby51763
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23樓

2018-07-29 22:33

感覺上很恐怖

酸民密醫神棍謠言一大堆...

luther0911

luther0911
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24樓

2018-07-31 4:00

baby51763 wrote:
感覺上很恐怖酸民 ...(恕刪)

網路上鄉民的經濟快餐

不要食物中毒就不錯了還挑嘞!
挖鼻孔

陌生的路

陌生的路
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25樓

2018-07-31 9:19

超戰神 wrote:
不知道從甚麼時候開...(恕刪)

youtube 教公民理化數學的放出來看

decisiveman

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26樓

2018-07-31 21:22

超戰神 wrote:
不知道從甚麼時候開...(恕刪)

舒眠音樂，伸展運動，倒數一百秒都非常有幫助。

SunnyJu

SunnyJu
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27樓

2018-09-02 20:16

我前一陣子也是睡眠品質很差，
睡的很淺，只要有一點點聲音就會醒來，
明明就很累⋯⋯
朋友推薦我買了一家邁門生活的好眠體驗組來試看看，
大約第三天就睡的蠻穩的，
推薦樓主試試

ss931031

ss931031
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28樓

2018-09-27 23:57

我也是經濟能力壓得喘不過氣來每天只能靠腰喔睡覺但是又害怕藥物成癮症

好哭....

zxzz1211

zxzz1211
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29樓

2018-10-11 5:38

我個人認為
睡不著的原因
就是「心裡有事」
一天心裡有事叫做睡不著昨天沒睡好
長期心裡有事就變失眠了

比如說
1.小時候隔天要大考或是出去玩而睡不著
2.失戀了腦袋轉不停而睡不著

雖然你認為你很樂觀可能以為自己放下了經濟壓力
但是可能還有別的事吧所以自然就睡不好啊
我覺得蠻正常的

既然你自認是嚴重失眠了
我建議要找到你這段日子心裡面在想的事
然後努力想辦法面對
不然吃什麼或是做什麼效果都不會太好的
除非吃安眠藥逼迫大腦關機

失眠很痛苦我也是加油!

annaleeleee

annaleeleee
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30樓

2018-10-11 10:46

我壓力大就會失眠...真的很痛苦
明明身體就很累,但腦子就會一直轉

之後規律運動+睡前閱讀有改善一點