長期睡不飽有沒有推薦的補品 (第3頁)

30分

21樓

2018-02-12 17:29

去看失眠門診，請醫生開安眠藥給你
或者泡澡放鬆呢?

應該要去運動的~不過姊覺得你應該沒時間吧..

69分

22樓

2018-02-20 2:02

褪黑激素
加洗熱水澡
再不行
就再加一顆肌肉鬆弛劑

472分

23樓

2018-02-20 8:21

褪黑素，大陆有个叫脑白金的，就是有这个，能提高睡眠质量！

3367分

24樓

2018-02-20 11:16

BengBeng wrote:
本身就是一個重睡眠...(恕刪)

睡不足又濃茶，小心免疫力下降。

1309分

25樓

2018-02-23 0:21

假設有執行我之前說的

攝取五穀雜糧五色蔬果優質油脂.....天然食物

戒糖減少過度調理食品

減少使用手機電玩

都沒有效的話

增加重量訓練提升肌肉量絕對能提高睡眠品質

請找專業教練與營養師諮詢驗個肝指數

去慢慢排除各類原因

0分

26樓

2018-02-27 13:26

通勤兩個小時...你要不要搬去近一點的地方啊..

長期睡不飽 有沒有推薦的補品