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對聲音敏感

bbsitter

bbsitter
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5063分

21樓

2017-11-17 13:08

方法網友都說了，

被動作法：睡覺時，放音樂、開電扇、用助眠機、戴耳塞
主動作法：很重要，心態要轉！不要刻意去想，越是在意，效應越會放大，設法去轉移注意力！

猜想樓主應該住在郊區透天，晚上周遭環境很安靜，一點狗叫聲、聯結車引擎聲、鄰居關門聲，都會讓你瞬間心悸，血壓上升，建議傍晚可以外出散步健走，早一點休息入眠。如果平時血壓偏高，也要注意，總之心隨境轉，鄉下人普遍神經都很大條，這種生活噪音都是小case，哪天遇到宮廟的碰碰聲，才是真正頭大的問題。

jenny135

jenny135
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29分

22樓

2017-11-19 6:46

我以前對聲音也是很敏感，

自從改變飲食，吃低碳飲食。

人就比較不會那麼煩躁，也沒那麼怕吵。

聽到聲音會心悸，應該是氣血不足。

多吃滋陰補陽的食物，運動，飯水分離，都是養氣血的好方法。

taihen

taihen
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43分

23樓

2018-01-07 12:41

度姑 wrote:
我也是這麼覺得～～...(恕刪)

想說花那麼多錢買了全新透天
結果隔音那麼差又不能好好休息
心情更加悲憤與不安, 想到房貸就更難睡了

我也是建議你去找身心科聊一聊

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