重北極光的老爸 wrote:
失眠是睡眠障礙的一...(恕刪)
真的很謝謝大家給我這麼多寶貴的建議，
我還是不敢吃安眠藥，但星期五晚實在太累了，
我又吃了半顆，睡了5小時
其實這幾天我都有吃五味子芝麻錠，
還有黑豆水，加上去爬山運動，
昨晚請老婆幫我刮砂，超讚
沒吃藥真的睡了6小時沒醒，超爽的
早上起來超開心的，我快1個月沒睡超過6小時了!!
希望今晚能維持下去～～
chen0043 wrote:
昨晚請老婆幫我刮砂，超讚
沒吃藥真的睡了6小時沒醒，超爽的
早上起來超開心的，我快1個月沒睡超過6小時了!!
不寐
樓主的失眠應該就如同之前網友介紹的網站，不寐，裡面講的狀況，其中列出來的狀況很多都跟心有關，樓主就可以思考一下生活中有甚麼事情影響到自己。
然後用刮痧方法是正確的，尤其可以刮手臂上心包經及心經(位置可以查網路)，由上往下刮，兩手都刮，真的比吃安眠藥還有效，又不傷身。
不復胖 wrote:
我是一名從事日夜班輪值的高齡工作者【52足歲】，這樣的工作超過20年，正確的營養保健，讓身體機能正常運作，其實都會改善！我都很好睡！
吃錯品牌，光有高單位（劑量），卻沒高吸收率，當然無功效。
我太太的外婆，身體好得很，
已經82歲了，自己種菜養雞鴨，
爬樓梯，小跑步都行。
鄰居有好幾個身體都這麼硬朗。
你想知道他們吃什麼品牌的保健食品嗎？
沒有！什麼都沒有！
chen0043 wrote:
不寐的我有研究了~...(恕刪)
看來樓主有身體上的小毛病外
可能還有一種造成失眠的原因
稱之為 擔心會失眠而造成的失眠
別想太多
一切隨緣
感恩sea food 讚嘆sea food 吧
另外 提到一個案例
我有一位60多歲的長輩
她有高血壓病史
常常睡不好或失眠
也常常因為睡眠問題去看中西醫
前一陣子員購我們公司客戶做的酷炫通風記憶枕
送了她一顆
竟然意外的改善了她的睡眠問題
這是她後來跟我說的
but
我不認為記憶枕能對失眠有改善的作用
應該說記憶枕對脊椎 身體的放鬆 效果是很好的
記憶枕的缺點是悶熱
而這顆記憶枕是把我們公司的通風層材料應用上去
所以睡起來不悶熱 還不錯
應該會對睡眠品質的提升有幫助
至少 我老婆也說這顆枕頭好睡
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