Hsjerlimna wrote:
我目前北上工作自己住...(恕刪)
我三餐都是在外。
我不自己煮。
從來
都
沒有。
我
也
很少
吃水果
每天一杯咖啡。
在大家眼裡非常不健康的人。
但目前，甚麼都順= =
所以。
我想我可以給你建議。
主要是運動。(每天一小時以上，假日三小時以上，持續)
次要是喝水，偶爾喝茶。我會每天一杯蜂蜜水。
再來是利用發泡錠或奶粉再補充一點
最後吃飯選擇
少吃肉，多挑菜。不用每天得吃白米飯。不運動的那天，切忌吃飽。不要吃飽。
一個月只吃一次炸的東西。
不要喝市售果菜汁(太甜含果汁成分太少)
水果就不用問我。我很少吃。同事偶爾分給我一點。我水果都不挑，有得吃就好，沒得吃就算了。你怕買的水果壞掉? 把水果帶來公司，中午就切來分著吃，絕對不可能有剩。
華人很喜歡講大話，喜歡講空話，喜歡講假話，喜歡講謊話，更喜歡講毒話
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