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失眠喝什麼比較好？

newschu

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樓主

2017-04-07 10:45

中山區的皇后 wrote:
喝酒不好吧？如果喝...(恕刪)

我這種沒酒量的還是喝奶較適合

newschu

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樓主

2017-04-07 10:56

ABHEMGSE wrote:
有心事的失眠除非是...(恕刪)

其實...你說的真的就是這樣我知道
但也是挺多人無法解決的問題
在心情上是需要調整一番的，下班之後工作事別來煩

newschu

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樓主

2017-04-07 11:06

雙面浪人 wrote:
晚上吃水煮雞胸肉色...(恕刪)

外食族吃雞胸肉有點困難的

睡前我大多不會去跑步這些激烈的運動，頂多散步或者在家做些無氧方面運動吧

是說中藥調理對我們這種不太了解藥材的人是挺傷腦筋的，且燉煮上很麻煩

韓非子
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24樓

2017-04-07 11:35

newschu wrote:
工作上的一些壓力煩惱...(恕刪)

打球，運動，洗澡完喝咖啡，濃厚的。

我都睡前喝咖啡，很好睡。

Ankh2014

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25樓

2017-04-07 13:48

newschu wrote:
熱可可不是有咖啡因...(恕刪)

熱可可的咖啡因非常微量

（100g的熱可可有2mg的咖啡因；100g的咖啡有40mg的咖啡因）

但是重點在成分「可可鹼」，有幫助調整自律神經以及心情放鬆的效果

所以在睡前喝是最推薦的。

Ankh2014

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26樓

2017-04-07 13:56

韓非子 wrote:
打球，運動，洗澡完...(恕刪)

這要看狀況吧！？並不是每個人都適用

像我運動過後洗完澡精神超好的啊！如果像我一樣咖啡免疫，喝了一樣睡死！

回到重點，樓主有失眠問題，還是建議喝點能夠安定的熱飲比較好～

Ankh2014

Ankh2014
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27樓

2017-04-07 13:59

伶牙俐齒 wrote:
託朋友到國外買退黑...(恕刪)

這個我記得台灣還沒開放

http://news.ltn.com.tw/news/life/paper/982919

雙面浪人
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28樓

2017-04-07 15:34

想到一個
睡前泡腳或按摩腳(用機器也可)，總之讓血液跑到下半身
額頭再貼個冷敷墊
這樣頭寒足熱，應該就好睡了

newschu

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樓主

2017-04-07 15:45

韓非子 wrote:
打球，運動，洗澡完...(恕刪)

睡前用力喝咖啡，您是我聽過的第一人

但話說，容易入睡的人似乎怎樣吃怎樣喝可以瞬間倒

Dennis520
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30樓

2017-04-07 17:09

昨天在書局發現一本新書「超短眠，人生更豐富」
稍微翻了一下,主旨就是睡眠其實並非必要
可以買來讀看看

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