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右肩,脖子,上下背,腰,右腿跟屁股間痠痛,到底怎麼辦(好煩,要憂鬱症了)

rdcmd wrote:
想不到還有人會真正去...(恕刪)



對於rdcmd大大指稱我有理解你的文章內容,我很樂意當作是正面稱讚的表述囉!謝謝你!


因為我個人對於按摩/芳療的領域很有興趣,目前也正在準備成立自己的個人工作室,有意將按摩/芳療作為自己職涯的轉折出口,所以會特別留意這些版友的癥狀,除了從學理上去找尋可能的病因和物理治療的方法,更願意吸收版友們私人的經驗建議!因此對於rdcmd大大你的文章內容有仔細閱讀,也有所收穫!


或許rdcmd大大你有非常敏銳的觀察力及與生俱來的注意細節特質,所以能夠順利並沒有後遺症地解決了個人問題!不過我也同時希望發文的版大可以參考並先做足首要的肌肉放鬆動作~若真怕擔心自力治療的後果,至少在肌肉放鬆後的身體狀態下去進行一般常規的復健或整脊治療,效果絕對會更有幫助!


另外提醒一點,rdcmd大大和我皆提及矯正治療後的舒緩按摩,是務必要做但最好不要無縫接軌接續進行!更不好每天都做按摩~
因為如同rdcmd大大有描述的情況,有時候在矯正/整脊治療後,肌肉筋骨會酸軟疼痛,這表示當下該部位的肌肉與神經正處於發炎情況!若是這時再接續進行按摩甚至利用精油芳療,有時會不慎產生反效果或更嚴重二度傷害!
最好在矯正整脊治療後先冰敷或冷敷,注意這時的冰敷或冷敷不是利用會產生清涼感的酸痛軟膏來鎮靜,而是確實以毛巾裹冰塊或濕毛冷藏後使用來執行冰/冷敷的動作喔!過了三天後才開始按摩/芳療~並且將按摩/芳療的部分交由他人來為自己服務,所能達到舒緩/解除氣結/活化血路的功效更容易「加倍奉還」喔!呵呵~


希望發文版大能順利解除病因和疼痛!

D.CGL wrote:
對於rdcmd大大...(恕刪)


這不禁讓我想起一篇文章"宋玉對楚王問"
有幾位網友私訊問我, 最後都沒下文, 因為沒認真去研究
我本來也想過從事, 但看來是沒機會
如果有機會我可以提供我的經驗給你, 算是幫我完成解救受折磨的病人的願望
我對偏頭痛, 頸肩酸痛還有落枕相當有心得
基本上30分鐘就可以緩解80%的不適

rdcmd wrote:
這不禁讓我想起一篇...(恕刪)


非常感謝,我也不知道我的狀況跟大家有無一樣

最早只有右側後腰部痠痛
慢慢地彎腰做事支持不久也很酸

再來演變成整個後腰部酸痛

再來加上下背部
又增加到上背部
(上下背部指的好像都是脊椎兩側的肌肉)

身體開始很會緊繃,坐在椅子時腰背部一下子就痠痛
(坐沙發好像還好,一上班都還不用做事,30分後背部開始不適)

開始出現肩膀痠痛(手臂跟肩膀關節處),後來好像只剩右肩部位

直至最近,腿部都會痠(好像那種天氣不好風濕痠痛那種)
而這兩三個月,大腿小腿的筋都在跳動

好煩
好煩

迷惘之人 wrote:
非常感謝,我也不知...(恕刪)


先去爬文吧!字太多,我不想重打
如果找不到,我再找給你
你有找過疼痛科嗎?
你說『30分後背部開始不適』
感覺你比我嚴重
比我之前還要更嚴重…

之前我看新聞挖挖哇的時候有一個疼痛刻有提到
有些人肌肉和筋膜會連在一起
內容我有些忘了
這是我朋友之前傳給我看的特地去翻留言找出來的
新聞挖挖哇 06092016
你自己要慢慢看 44:55這時間點上有提到一個很重要的概念
另外57分的時候也有提到一些事情『神經纏套』
多看看吧…我是覺得整個節目70分鐘都很重要就是了

礒谷力學你有認真做嗎?
我上星期給人去原始點按摩的時候那個人頻頻一直說我左邊背肌消了一點點下去
這星期也是
原先幾年前那次拉筋
是把我左邊背肌拉消失了
仔細摸左邊還是比右邊高
但這幾次按摩那個人一直說我左邊又消下去了
我懷疑是做礒谷起了作用

rdcmd wrote:
1. 以脊椎為中心的旋轉, 這一般人大概都會, 推拿的也有可能會做, 但這只能緩和症狀, 無法矯正
2. 以與脊椎軸線方向拉伸, 這個與復健的觀念應該差不多, 不過我沒做過復健, 無法評論
這個會比第一個方式好, 可以拉開間距, 但問題在於脊椎是有曲度的, 這樣做會大幅減輕症狀, 確無法根治
3. 柔軟肌肉及脊椎, 做局部的前後或左右的動作, 作用於要矯正的脊椎上, 配合手掌壓或輔助器具, 可整出曲線
但這個動作, 一定要先做第二個動作玩成後, 否則會很痛. 即使完成第二個動作, 還是蠻痛的就是

...(恕刪)


大大指的是這個嗎?

因為我看不太出來有建議什麼明確的辦法

而第1和第2幾乎是我每天做的

3的話可能就是我去讓復健師傅做的

但其實改善不大

還是你指的爬文不是這篇??

茶醉癮 wrote:
你有找過疼痛科嗎?...(恕刪)


謝謝你

我還沒使用這個方法

簡單來說,這個方法應該就是綁帶子

然後綁帶子睡覺,坐椅子和做些復健運動

我會去買帶子的,我只是很怕我會綁不住

--

另外一個問題

我經常性的失眠

但我是一個作息很正常的人

沒有其他負擔,沒有其他心思,睡前頭腦難免想些事情

但就是會失眠

最後還是會睡著,但至少要1~2個小時

偶爾可以正常睡,大一個禮拜幾乎是4天失眠

再怎麼累,該失眠時也是失眠

再怎麼睏意,要失眠就還是失眠

為期半年有了,去看精神科,問了一下我的背景和煩惱什麼...結論是..沒事!只好給你安眠藥

不知道失眠跟這個痠痛有無問題(但其實我要睡覺時並不會不適)
迷惘之人 wrote:
謝謝你我還沒使用這...(恕刪)


我知道阿
我2012年之前我是無法入睡
整夜~~
是整夜無法入睡
我是整個疲勞到早上打瞌睡
那段時間很難過
我也有找醫生幫我開安眠藥
但是更絕的事情是…我吃安眠藥之後有睡覺
但只睡了一兩個小時 之後就醒來了
然後開始失眠

但那醫生說晚上人身體的循環會很差
然後產生夜痛這種情形 (我沒疼痛)
我是2012年之後買了一張電熱毯
從此一覺好眠
更加證實我的血液循環差的說法


你乾脆去給這醫生檢查好了
用高解析的超音波照照看
神經纏套

我懷疑他說的神經纏套就是氣結
不知道有沒有人有研究過?

迷惘之人 wrote:
大大指的是這個嗎?...(恕刪)


我寫過很多,但基本上之前描述的都是症狀
你看到這篇,是我專門寫一些矯正的觀念
或許你看起來很普通,但實際的訣竅不是用寫的
而是你自己要去體會你的身體反應
我只能告訴你,我的症狀比你嚴重太多,我就靠這些,我治好了自己。所以你不用灰心。
只是要我教你,要你相信我的方法,真正去做,遇到疑問要問。不要像其他人,只跟我要影片,或是隨便問問,就覺得我是在騙人。那就不關我的事了。你自己考慮看要怎麼做囉
看神經內科,我也有同症狀,心有戚戚焉。之前是肩頸通,手麻,照mri, 醫生說我頸椎間盤退化,要開刀。我先保守做椎間盤突出電漿術,沒開刀。除指不麻,之後我的症狀就變整右邊,像您這樣到腳。最近看身經內科,醫生很仔細,逐一檢查。
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